熱量比肉還高的水果，吃錯你就白減肥了！

很多減肥的朋友都用水果代替主食和肉，其實有3種熱量比還肉高的水果，不但沒有起到減肥的效果，其卡路里含量甚至比主食還要高，減肥的你還敢吃嗎？

1、 香蕉

食用100克香蕉後，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高，減肥期間，不適合大量食用。

2、 大棗

紅棗營養價值及效果 一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間儘量少食用。

3、葡萄

皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

遠離這些高熱量水果，在減肥路上能走點捷徑。建議減肥人群可以吃代餐粉和減肥差異，增加飽腹感，從而起到減肥作用。

1、玉米須祛濕茶

中醫認為玉米須，甘平，能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎、水腫、肝炎等等多種食療功效。除了排濕驅寒可有效減少體內脂肪，可當作一款瘦身減肥茶。玉米須的清甜加上陳皮烏梅的甘，入口提神，香味持久，讓你一天都精神棒棒的。

2、一碗泄油瘦身湯

腹部出現贅肉，是因為腸道內油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。腸道內的固態脂肪排泄的難度是比較大的，這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，它能夠把腸道的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。

3、紅豆薏米粉

代餐需要營養和安全，紅豆薏米枸杞粉，將紅豆和薏米的營養結合在一起，可以去除體內的濕氣，從根本解決肥胖問題，枸杞還可以補氣血哦，特別適合女孩子吃，每天沖上一杯，坐享魔鬼身材！

4、青梅酵素清暢淨

常喝酵素可以輔助調理腸胃，輔助身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！甩肉同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！

5、魔芋代餐粥紫薯

健康素食的水果顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。