邁開腿解放嘴，血糖不飛的零食點心

網路科技發達，人們的工作重心逐漸從體力轉向腦力，而物質生活也越來越好了，缺乏了體力勞動，於是以前的富貴病，三高發病年齡也逐漸降低，尤其是高血糖，糖尿病，據統計到17年為止，我國糖尿病患者已經突破一個億。

高血糖甚至糖尿病患者的通病就是管不住嘴，再加上沒有足夠的運動，長年累月血糖才會一點一點升高。沒聽過一口氣吃成的胖子，也沒見過一口氣餓出的瘦子。

並不是說高血糖人群，就要告別零食啊，甜的東西，糖啊。主要就是一個度，所謂的管住嘴，邁開腿，就是這麼一個東西。吃是人的天性，主要就是看要怎麼吃。你看寺廟裡吃齋的僧人也有患病的呢。那我們來看看究竟那些零食代餐既可以放心吃，血糖又不飛。

DGI魔芋全麥代餐

上海醫穀就推出了一款，DGI低熱量全麥代餐餅。專門為高糖人群，孕婦人群，控制體重人群打造。大型三甲醫院也都有在使用，利用魔芋的膨脹，來增加飽腹感，而全麥和餅乾本身的科學配比，升糖緩慢。

孕婦人群，是一個極為特殊的人群，年輕媽媽，在懷有小寶寶期間，補充營養，而身體又不方便運動，就符合了高血糖的條件，所以很多媽媽生下小寶寶之後 ，自己卻患有了糖尿病，因此，適量控制飲食和鍛煉，對孕媽和寶寶都好。

薏米紅豆餅乾

這種低糖食品，本身就是低脂的。不僅僅只適合高血糖人群，一些瘦身塑形的妹子也非常鍾愛。薏米本來就是古時用作藥食的一種，加上紅豆和燕麥，不只少食即可飽腹，還可以去黑眼圈哦。

濃縮的營養，濃縮的飽腹感，只要一小片即可拒絕加餐，維持好身材哦。

大麥若葉代餐餅

為了低糖，甚至很多人選擇不吃早餐，孰不知，早餐是十分重要滴。控糖降糖，非一日之寒，減肥也是如此，饑餓減肥法，是最不健康的一種自虐法。你雖然瘦了，但是很容易反彈，而且不吃飯，還容易得厭食症，想想比身上的肉肉還可怕。

大麥若葉，青汁，很多人都聽說過，但是沒有實際品嘗過。一種特殊的味道，有些人喜歡 ，也許有些人受不了，畢竟蘿蔔白菜，各有所愛，但是早餐是在不吃，這種代食來一塊。絕對是百利而無一害。

高膳食纖維青稞圈

有早餐代食，怎麼能少了零嘴嘎嘣脆，餓了開一包，瞬間原地滿血復活，飽腹感十足，如果不在意血糖或者早餐的時候，還可以泡牛奶，伴沙拉，奶香麥香嘎嘣脆，然而沒有雞肉味。

說道雞肉，那就說下肉類的，控制熱量，控糖，白肉最佳，魚肉最好，之後雞鴨，然後牛羊，最後是豬。雞胸肉烤了吃配上生菜，番茄，蛋，玉米。不用主食，也滿足的很。

波路夢低脂豆乳威化餅乾

嘎嘣脆除了想起貝爺，再就是小時候剛認識威化的時候，雖然不知道是什麼，總之就是停不下來，比什麼旺旺雪餅，旺旺仙貝還好吃。

哈哈哈，威化，一聽到就知道那不是甜品嗎，怎麼能吃！你錯啦，這豆乳威化由大豆小麥粉製成，可以理解為是餅乾狀態的豆奶，減肥的人不喝牛奶，卻可以喝豆奶的哦。

卷卷公主抹茶雙花

低糖膳食，最後還是到自己做，手工製作的大家的心理上就有一種莫名的親切，喜歡手工烘培餅乾，可以試試這卷卷公主，禮盒外觀就很優秀，而且抹茶、牛油、咖啡、燕麥搭配，手工烘培。這是低糖低脂，不是無糖的哦。

管住嘴，邁開腿。這六字真言在手，才能不怕高血糖，不僅對身體負責，還預防糖尿病。實在不想動，那就是要在嘴上節省嘍，選擇吃什麼，既吃得好，又對身體好，才是最好的。