你不知道的關於寶寶健康吃飯的七條建議

文/楊曉慧（國家認證育兒專家）

寶寶從出生到長大，從懵懂無知到會跑會跳會學習，逐漸成長為一個能夠自理的大人。這成長過程中的點點滴滴，無不源於少時習慣的養成。毋庸置疑，寶寶們的第一任老師非家長莫屬。但是要做好言傳身教真不是件容易的事。

其實，讓寶寶吃飯這件事就讓很多人煩惱。有人說，讓寶寶吃飯不是很簡單的事嗎？多哄哄多嚷嚷就好吃了嘛！然而寶寶們都是獨立的個體，同樣的方法就一定適合所有的寶寶嗎？答案是：家長們所用的方法一定要適合寶寶並能為寶寶們所接受，接下來小編就給大家總結最接地氣的法子：

1.均衡膳食營養很重要。家長需要注意，除此之外還要堅持給孩子食用更多種類的食物。不要只給孩子吃他喜歡的食物，要給孩子吃富含多種營養的食物。孩子在長身體平時要多補充蛋白而不是脂肪很多的食物。

裡子含絨類保暖棉服溫暖加倍哦！一兩歲的孩子穿這樣的棉服很方便，直形拉鍊方便穿脫，愛玩的他總是閒不住的，略微寬鬆休閒的衣服很適合寶寶熱了排汗，兩色可選都是很耐髒的顏色哦！

2.讓孩子儘早學會獨立吃飯。等孩子差不多一周歲的時候，就可以慢慢讓孩子學著用勺用碗，自己用餐。可因為這樣不僅可以讓孩子體會到用餐的樂趣，也會有一種掌握新技能的成就感。

3.就餐前一小時最好不吃其他容易飽腹的食物。特別是零食或點心等甜的食物。如果孩子能空腹吃飯，他們一定會覺得飯菜很香。

幼小的她看到媽媽的派克大衣之後也想要一個自己的派克大衣，仿毛領的暖大衣她很是喜歡，雙口袋可以裝下許多好鄰居給的糖果了，鬆緊的腰線條件使得冬天更保暖防風哦！

4.飯前避免做劇烈運動。這個一般沒有大的問題，但是為了避免肚子痛，飯前不要讓孩子做激烈的運動。

▲ 兒童防滑車，讓孩子及早的參加運動，體驗這種速度的感覺會更有自信哦！而且滑行過程中能更好的訓練孩子的平衡能力，運動充分的話飯前自然有吃飯的欲望哦！

5.不要逼迫孩子用餐，可以換一種思路讓孩子主動產生吃飯的欲望因此，家長們應該選擇引導的方式讓孩子享受吃飯。

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6.好的用餐習慣要養成。比如給孩子固定餐位、固定餐具等，待孩子長大了就成了習慣，用餐也會更加愉快。

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7.餐桌禮儀早學會。不讓孩子在吃飯時做別的事，家長也不能做，比如不能吃飯時玩手機、爆粗口或做別的事，也不要對飯菜表示嫌棄，因為孩子會下意識模仿家長的行為。爸爸媽媽們吃飯時一定要安靜、懂禮，給孩子做好榜樣。