小腿有“小老鼠”怎麼辦？三個方法搞定它

最近的奔跑吧的節目真是吸引了大多數人的目光，很多人都被迪麗熱巴的修長雙腿所吸引，而且很多人超喜歡她和鹿晗的cp哦，但是你知道她的小腿上沒有難看的“小老鼠”-小腿肌是怎麼做到的嗎

1.慢走

我們知道現代人的生活節奏特別的快，但是快走會加劇腿部肌肉力量的發達，所以慢走可以給小腿小的壓力哦。

2.消腫

小腿肌的很大一部分成因並不是因為真的胖，而是看起來胖，所以多吃一些消腫的食物能很好的塑造自己的小腿形狀哦。

3.舞蹈

我們都知道熱巴能歌善舞，其實舞蹈的學習可以讓自己的體態更加的好看，而且是在愉快的情緒下進行的瘦身活動，不僅能塑形更是讓自己的女性魅力更加的強烈哦。

下面為你推薦一些小編精細挑選的適合瘦腿的食品哦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【蜂蜜柚子茶】

很多女生都喜歡甜食，這個蜂蜜柚子茶可以滿足你這個小小的需求，由蜂蜜，柚子果肉和柚子皮製成，有豐富的維生素含量，而且很適合下午茶的提神醒腦哦。

【豆漿】

非轉基因的豆奶一定是早餐的極佳選擇，每個人都必須補充一些大豆的成分和蛋白質，而且是黑豆味，不用擔心糖分過高，可以搭配雜糧麥片來食用，超級美味哦。

【百合幹】

百合是很好的沖泡花茶的原料，但是經過健康的烘焙之後的百合幹也富含大量的維生素C的成分，可以代替自己喜歡吃的薯片啊，在減肥的同時也有美食的享受哦。