4個讓腿變粗的壞習慣，你中了幾條！

炎炎夏日，細腿美女們穿著超短裙或超短褲自信地行走在大街上，哇哦，回頭率好高啊！

每一個美眉都希望有一個傲人的身材，迷倒眾生，可是有時候總是事與願違，腿上的肉肉見漲不見瘦。你可能不知道，其實生活中不以為然的一些壞習慣，正是導致腿粗的元兇。下面我們看看到底是哪幾個壞習慣，而你又中了幾條~

❶久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

建議：1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。

❷經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。

建議：認真做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

❸午餐每天都在辦公室解決

不少姑娘為了吃得更健康中午自己帶便當，卻導致因為每天在辦公室吃得更加方便，吃完不用走動，更加拉長了坐在位子上的時間。

建議：在辦公室只要你能時常站起來，離開工作桌，到同事那兒聊聊天，而不是通過QQ等網路方式交流。有研究顯示，若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話，這將有助於減小腰圍上的脂肪。

❹很少去洗手間

為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。

建議：多喝水的重要性，想必大家都知道，提升代謝，加快排除毒素。並且多起身倒水、上廁所，也不為是一種辦公室健康小運動呢。

最後建議大家每天洗過溫水澡後，用身體專業按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。