每天幾個小動作，來年維密你走秀！

如果你問一個女生對自己的哪個部位最滿意？眼睛、鎖骨、手這樣的答案你多多少少都會聽到，但是能很自信地說出“腿”這個答案的女生應該是沒有幾個的。畢竟擁有一雙完美的腿是每個女生的夢想。

大家經常說的“長白瘦”，其實並不是完全被世界範圍認可的美腿標準。“長”得看爹媽基因，“白”多為亞洲地區追求，歐美追求的是自然的小麥色,“瘦”會為一雙腿加分，但它更多的是指骨肉勻稱，線條緊實，而不是杆子樣的“筷子腿”。

維密天使的腿就生動表現了什麼叫做“極品腿”——“瘦而不柴，長且筆直”。由此可見要想有一雙令人流哈喇子的腿，最最最基本的要素就是“直”，筆直的直。

常見的腿型一般分為：正常腿型（直腿）、O型腿、X型腿三種。在正常情況下，當你站立時接觸腳踝，理想的腿很直，膝蓋和腳踝能緊密接觸。“正確”的腿會形成四個空口：腳和踝關節之間，腳踝以上，膝蓋以下，和膝蓋以上到大腿下部。

不好的腿型大部分是由生活中很多日積月累的壞習慣造成的，由先天性的症狀，導致骨骼生長不健全的是少數。

生長發育階段裡，長時間保持不合理的走路姿勢，鞋子的不合腳等都可能導致腿型的不健全發展，甚至在跑步等激烈運動後，沒有及時拉伸也會是“兇手”之一。

因此要想改善腿型不需要什麼做大動作，只要每天堅持一些小動作，就可以了哦！

❶“放下二郎腿”-膝蓋小腿夾紙

女生們坐下來的第一動作就是翹起二郎腿了，你現在是不是翹著二郎腿在看這些文字啊,快點放下腿來！！“二郎腿”可是十足的腿型殺手。因為在翹二郎腿時，兩腿之間壓迫到了腿部的神經線，會出現腿部麻木的現象。

長期蹺二郎腿易造成小腳向內側偏斜，腿部慢慢地就會畸形。想要腿部線條又直又長，那麼請趕快放下你的二郎腿！！！“可是我控制不住我自己呀嚶嚶嚶”，女孩們，找出一張紙夾著吧。

併攏雙腿，大腿平行於地面，與小腿保持直角，兩腿膝蓋間加一張紙（最開始可以用雜誌，過渡到薄紙）維持這個姿勢10分鐘，腿部肌肉就會有明顯的酸痛感。堅持每天做，一周下來就會感到腿部肌肉變得更緊實，腿型也不會進一步變惡。

❷“別傻站了”-踮起腳尖

可以在等車，排隊這些閒置時間裡，將後腳跟輕輕的踮起，保持二十至三十秒鐘，身體微微前傾，可以拉伸小腿的肌肉，使其線條更加修長，流暢的線條還會使人在視覺上加小腿的長度。

❸“別傻躺著”-繃起雙腿

平坐在地上，雙腿併攏，擔心腿會不自覺的分開的女生可以用綁腿帶綁一下，腳尖繃直，身體儘量向前趴，手臂伸直儘量抓住腳尖。這樣既可以增加身體的柔軟度，也可以拉長雙腿，修長腿型。

不好的腿型是長時間的壞習慣累積起來造成的，因此，要矯正它也不能心急哦，要一天天堅持住慢慢來~