經期減肥，讓你在特殊時期也可以健康瘦！

我一直都身邊的人誤導著，說在經期不管吃多少、吃什麼都不會長胖的，於是乎，每一次姨媽來了，我都是肆無忌憚，姨媽走了體重增了痘痘多了，說多了都是傷。

在經期的時候，一定要好好愛護自己，特別就是要注意飲食，也要適量的微運動。

① 在經期的時候胃口會比較大，不要刻意的壓制自己的飲食，但是要拒絕其他高熱量的食物，控制血糖的波動，以免快速的堆積脂肪。

② 多吃一些果蔬，多吃一些清淡的食物，可以多攝入一些纖維素，這樣保證排泄的暢通。

③ 儘量保持適當的微運動，，心情一定要保持愉悅，放寬心。心情的好壞也是會影響到減肥的進展和效果的。

【早餐粥】

精選優質的原料， 精工細作，經過低溫烘焙，不添加任何的即溶劑，完整保留了原料的營養成分， 淳樸自然，是根據傳統的節氣及五行學說作為食養原理，製成這款養生粥，養生減肥是一種態度，都是要堅持。

【紫薯魔芋代餐粉】

新鮮烘焙後的堅果， 整個過程中都是沒有添加任何防腐劑， 好吃不上火，都是現做直發，分量和品質都是有保障的，吃到的都是健康的早餐。口感香醇，百吃不膩。混合堅果魔芋紫薯，真材實料看得見，好味道，好營養，還低脂！

【酵素膠囊】

天然的果蔬有機成分， 豐富多樣的果蔬食材， 經過先進的發酵技術製成生酵素，沒有添加化學防腐劑，製成膠囊方便食用。如果你有便秘的問題，興河寬就是可以幫你解決問題，抗擊亞健康，幫助你美容護膚，促進新陳代謝。

【代餐奶昔】

很喜歡蘋果味的代餐奶昔，主要是好吃還不膩， 美味和窈窕兩不誤，越吃越有型。它裡面含有豐富的膳食纖維，就是腸道健康的保衛者。能夠緩解便秘，清腸通便，促進腸道蠕動，幫助消化吸收，進而控制了體重。

【水果燕麥片】

原料都是精選的產品，沒有任何的假冒的劣質產品。有甜甜滋味，爽滑的口感，吃一口就是一種無語倫比的享受， 果乾遇熱和浸泡後都會膨脹散發出醉人的香氣， 早上吃一杯，一整天都是幸福滿滿的。