睡前10分鐘一個動作，雙倍燃脂悄悄瘦！

每天晚上6個高效減脂動作，再胖也不怕，你值得一試！

現在生活壓力越來越大，為了拼命工作掙錢，連續熬夜亦或者是饑一頓飽一頓，這樣對身體的機能傷害很大，也容易導致身材變形，發胖。

顯得整個人都很消極。我們要化壓力為動力，把生活和工作中的壓力釋放在身體上，不要在精神上承受額外的壓力，這樣對身體將是雙重的負擔。

--------我是叫瘦的分割線--------

動作一：屈肘向前箭步蹲

此動作主要拉伸下肢肌肉，燃燒下肢脂肪。

動作二：剪刀腿

此動作主要拉伸大腿和臀部，大幅度的剪刀腿動作可以有效地減少大腿內側的脂肪。

動作三：俯身跨步登山

此動作主要鍛煉臂膀和背部的脂肪堆積，經常坐在辦公室的人很少活動上肢，導致上肢的脂肪積壓嚴重，造成一種虎背熊腰的形象，這個動作可以有效的改善。

動作四：俯臥支撐抬腿

此動作主要鍛煉大腿肌肉以及大量燃燒大腿上的脂肪粒。

動作五：深蹲開合跳

此動作時鍛煉全身肌肉放鬆，做一個好的收尾。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【碧生源牌常潤茶】

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。