深蹲變式，讓你的臀部更有魅力

如果你想擁有翹臀，那深蹲這個動作絕對是你不可錯過的訓練！以下有9種深 蹲變式供你使用，建議每次腿臀訓練安排其中1-2種，4-6組，次數12-15次。