產後肚皮鬆弛？簡單幾步教你輕鬆解決！

作為媽媽中的一員，除了討厭的肚子紋外，最煩的就是被寶寶迅速撐大的肚皮，像洩氣的皮球，收不回來，還鬆鬆垮垮。失去了往日少女的曼妙腰身。其實分娩後肚皮一時間收不回來很常見，但若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂，就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。

其實，肚皮松垮很難自行恢復的。特別是如果放任不管，很容易錯過最佳恢復期，讓你原本緊致的肚皮像青春一樣一去不返呀!

那如果積極進行鍛煉和恢復又改如何辦呢？下面小編就給你整理了幾個小方法，讓你重塑彈性肚皮！

1、 肚皮按摩

產後42天后（剖腹產媽媽視肚皮恢復情況定），新媽媽們就可以每天做肚皮按摩，在肚皮上方先塗上按摩霜，然後用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏約3～5秒後放手，再反復做。力道必須要媽咪感覺到痛才可能有效，而且每天至少要做15分鐘以上，可以緩解肚皮鬆弛的程度。

2、 穿塑身衣褲

穿塑身衣，能讓腹部有一個支撐力，而且在一定的壓迫下，新媽的肚子也比較不會任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助子宮復舊。同時，塑身衣還可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分佈在各部位，減少橘皮組織。

3、 多攝入纖維素

媽媽們要多吃富含纖維素的食物，例如粗糧麵包等，多吃富含膠原蛋白的食物，如雞腳、豬腳、魚皮等，能使膚質變得更有彈性。

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