春天，孩子身體“飆高”季節，該吃啥

春季生長發育加速，是寶寶們長身高的黃金時期，所以鈣需求量猛增。那麼我們應該怎樣給寶寶吃才能既營養又補鈣呢？今天小編就來為大家介紹幾種方便又容易做的補鈣美食吧！

一、含鈣豐富的食品，首當其衝屬牛奶及乳製品。牛奶富含鈣質，是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對補鈣有好處，但是有的寶寶覺得天天喝牛奶膩呀，很難堅持。那麼如果我們變著花樣讓孩子“喝”下牛奶，那豈不是妙哉！

1、牛奶燉蛋，只需要準備4個雞蛋，500克牛奶和少許白糖就可以做出來了。

先把牛奶倒入碗中，打入雞蛋，然後攪拌均勻，再加上少許白糖，最後隔水蒸15分鐘就可以了。是不是很簡單？

2、芒果牛奶西米露

台芒一個，西米60克，牛奶125毫升。

鍋內倒入適量的水，燒開之後倒入西米，用勺子不斷攪拌，中火煮20分鐘後關火，燜5分鐘。將芒果肉挖球或切塊，剩下的芒果邊角料待用。將芒果邊角料和純牛奶一起倒入攪拌杯中，攪拌成芒果牛奶汁。將煮好的西米用涼開水反復充淋，去除粘膠質。把西米盛入容器內，倒入攪拌好的芒果牛奶汁，放入芒果球加以點綴就可以了。根據個人口味可以加入適量糖或蜂蜜。

二、豆製品

豆腐又是一種高鈣類食物，而蝦肉裡面更是有著豐富的維生素D，由此可加強人體對鈣的吸收成分。所以，小編覺得豆腐燉蝦是一種完美的選擇！可以在家經常做給寶寶吃。

豆腐切成方丁入不鍋中煎至金黃色，加入適量水，煮至湯汁沸騰。加入小海蝦、調味料。燉煮至湯汁變白。加入蔥段起鍋。

三、骨頭湯

排骨、大骨這些都是是補鈣的美食，清燉燉的時候點一滴醋，可以幫助寶寶更好地吸收鈣。

鍋裡放入適量水，將小排骨放入，焯水去血沫，加入清水。中火燉上半個小時後，放入玉米段、藕片、佐料等，再燉個半小時就可以了！

其他補鈣食品還有魚、蝦、芝麻等。每次做飯時想著做一點，讓寶寶好好享受一下既好吃又能補鈣的美味佳餚吧！順便還可以為寶寶春天長個加把勁！