敲黑板！常見3個減肥誤區，第二個竟全中

很多妹紙知識盲目的減肥，肯定不免遇到反彈情況，逐漸喪失減肥的信心。其實胖妹紙不知道，減肥方法不正確，努力都白搭，今天跟著小編看一下常見3個減肥誤區，你是不是誤入了。

一、不吃像米飯、饅頭這樣的主食，主食是人體能量的主要來源，長期不吃會導致體能下降，體內脂質代謝緩慢，脂肪堆積量攀升，肥胖也是正常。

二、這幾乎是每個人都會犯的錯誤，運動完用運動飲料解渴，但你不知道它有多高的熱量，而且還含有鉀元素，會給心臟增加負擔，萬萬不可取。

三：習慣忍饑挨餓尤其是運動後，也忍著不吃，其實這樣不僅對身體不好，減肥效果也最差，運動後吃東西不僅可以及時補充體力，能量及時供給還有利於加快代謝，幫助脂肪排泄，不吃東西很容易體能不足，減緩代謝。

看了上面的介紹是不是恍然頓悟了？其實只要找對方法，定能輕鬆減肥，當然，如果搭配下面這些東西，效果會更加顯著哦～

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

它可以說是當下非常流行的瘦身美味良品，來自於日本，晚餐餐品味一杯青汁不僅可以使我們的腸道更加的順暢，增進新陳代謝，更能為一天的減肥瘦身打下良好的基礎 。

【青檸檬】

青檸檬可以切成片狀泡水喝達到減肥效果，檸檬水可以排除身體裡的有害物質，排毒清腸，且有利尿作用，能消除便秘。每天喝一杯檸檬水，並可以有效地幫助減肥。

【苦瓜茶】

苦瓜茶雖然口感苦澀，但是營養價值和減肥效果極佳。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質的吸收，排毒養顏的同時能消脂去膩，讓你輕鬆減脂，快樂瘦身！

【地瓜】

香甜可口的地瓜是很多MM的最愛，拿來烤或是蒸著吃都很合適，口感香甜綿軟，更能產生滿滿的飽腹感，纖維含量更是不用說了，用來做餐點，或者做飯後零食，減肥還能美容養顏。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片極好的減肥替餐品，含有豐富的可溶性纖維素，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，從而消除體內多餘的脂肪。除了能提供充足營養外，它也能有效排出宿便，讓你身體更加輕盈！

【葛根木瓜魔芋粉】

曼妙好身材怎麼能少了木瓜這種神器呢？這款代餐粉低脂低熱量，豐胸的效果很不錯，而且吃了也不會長胖，味道香甜，每天堅持為自己沖調一杯，簡單有益又健康，輕鬆享瘦哦。