蔣欣兩個月減肥三十斤，快速減肥有妙招！

蔣欣天生大骨架，在女明星當中經常被列入微胖行列。她也曾透露，自己的食量是身邊女星好友的三倍，性格開朗的她絲毫不介意，還曾在微博上自嘲是“微胖代言人”。

蔣欣為了“樊勝美”一角在短時間裡積極減重，並成功減了將近15公斤，她曾在受訪時透露，當時因為時間緊迫，只能借助於節食和拼命運動來輔助了。

但是節食和拼命運動減肥有一定的風險，不僅對身體不好還容易反彈，正確的快速減肥是有妙招的~

很多人在胖的時候就餓上個兩三頓，一稱發現自己瘦了，其實那不是真正的瘦，減下去的是你身體裡的水分，當你恢復正常飲食的時候，體重立馬就上升了。所以節食減肥最好不要輕易嘗試。

還有的人在運動一段時間後，會發現自己的體重上升，覺得自已辛辛苦苦鍛煉了這麼久沒瘦反而胖了，減肥不要過分追求體重數字的變化，肌肉的密度比脂肪大，所以相同體重的人會有不同的體型。

1、一定要堅持一個星期至少有四次的運動時間，每次運動2小時左右

2、一定要正確的認識消耗的熱量和運動強度無關，是和運動的時間有關係，如果想快速減肥就一定要認真鍛煉

3、在身體缺氧的情況下，再做有氧運動才能減肥，單純的有氧運動減肥效果有些慢，一般做些無氧運動後再快走或慢跑30分鐘後，減脂會有驚人的效果，運動後一定要記得拉伸

在運動的同時，食物調理是非常重要的，也應該吃一些低脂有助於減肥的食品，助你一臂之力。

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢。

【水果混合代餐粉】

抱怨紅豆薏米粉不好喝，但是又喜歡它的功效時，那就嘗一嘗手工搭配的水果紅豆薏米粉羹貨真價實的代餐粉。水果乾和薏米粉的黃金比例，沒有了紅豆薏米的粗糙感，也沒有了水果乾的乏味。味道吃著就不會覺得單調，口感很有層次。

【紫薯魔芋代餐粉】

新鮮烘焙後的堅果，好吃不上火，都是現做直發，整個過程中都是沒有添加任何防腐劑，吃到的都是健康的早餐。口感香醇，百吃不膩。混合堅果魔芋紫薯，真材實料看得見，好味道，好營養，還低脂！

【酵素膠囊】

這款就是幫助你抗擊亞健康，幫助你美容護膚，豐富多樣的果蔬食材，促進新陳代謝，都是天然的果蔬有機成分，經過先進的發酵技術製成生酵素，沒有添加化學防腐劑，製成膠囊方便食用。

【荷葉山楂茶】

這款花茶的搭配，都是經過精挑細選，更加專業也就更加健康更加好喝~女人就是要有精緻的小蠻腰，這款荷葉山楂茶就是助你一臂之力，幸福的香氛，靜享魅力的午後，歲月悄悄，做時光裡最美好的自己。

【紅豆薏米粉】

薏米和紅豆的組合，民間自古都有，能給人體補充相應的能量，同時也不會給身體造成負擔經過特調的配比，每一步都是精細化生產，採用正宗低溫烘焙技術，傳統的磨坊工藝，拒絕高溫，鎖住營養。