減肥期間必知的瘦腿3法，再粗大腿都能瘦

其實不論何時，瘦腿都是首要任務，腿長了就可以成功把比例拉長，看上去高挑一點穿什麼都好看。以下提供3個瘦腿方法，趕緊來看看吧！

1 深蹲

鄭多燕都推崇的瘦腿方法！先將雙腿微張開然後慢慢蹲下，不要蹲得太低，令大腿有酸酸的感覺就是合適的角度，每次維持一分鐘。結束後再適當放鬆。

2 伸直腿坐

這是一個隨處可以練習的瘦腿運動。首先半坐在椅子上，然後雙腿向前伸平，上身保持挺直，如果覺得很難做到，可以用扶住桌沿來保持平衡。這個方法不僅可以鍛煉腿部肌肉，對坐太久腰酸背痛也有明顯的幫助。

3 刮痧瘦小腿法

在每天洗完澡之後可以在小腿上塗抹一些橄欖油，之後用刮痧板使勁的掛小腿。最好能再做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動， 該方法可以有效達到減小腿的效果噢。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【碧生源常潤茶】

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。