早晨養成3個減肥習慣，翻倍燃脂悄悄瘦

想要減肥的MM們，其實不用那麼辛苦的運動，超級嚴格的減肥餐，其實只要利用好了生活中的小細節，也能輕鬆助瘦哦!不過該控制的還是要控制一下的啊，下面給大家推薦幾個瘦身好習慣，想要減肥的你可不要錯過哦！

1、空腹喝杯溫水

晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。

2、多攝入蛋白質

吃早餐非常重要，能給你補充能量，讓你產生飽腹感，抵禦對垃圾食品的欲望。雞蛋，全麥麵包，原味優酪乳以及水果就構成一頓十分健康的早餐。

3、晨起排便

食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體裡面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔。

早上是腸胃蠕動最快速的時候，選用高纖食物來幫助腸胃蠕動，以達到排便效果。配合以下食物，會讓你的減肥效果翻倍哦。

服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。

富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹。

濕氣太重，第一個要推薦的就是紅豆薏米粉了，冬天到了，每天喝一杯，不僅當時暖和了，手腳也不會冰冷了這款紅豆薏米粉由黃金的枸杞和美麗的精靈紅豆，薏米，糙米精心研磨的紅豆薏米粉。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，祛濕功效尤其明顯。

大麥若葉青汁是一種均衡含有所需六大基本營養素及幾十種微量元素、可以很好的彌補吃水果蔬菜較少人群的營養平衡。可消除疲勞、排毒清腸減脂、改善便秘、養顏美容、改善蔬菜攝入不足等多種亞健康狀況，是適合長期飲用的一款保健品。