5種食物徹底排毒清宿便，告別大肚腩

雖然現代女性越來越注重健康的養生方式，但是總有一些我們忽略的健康問題，尤其宿便這個養生大難題。人的腸道有8～10米長，即使每天都排泄，也會有食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。它們慢慢侵蝕著我們的身體，危害著我們的身體健康。宿便主要有三大危害：

1、宿便中的毒素被腸道反復吸收，通過血液迴圈到達人體，導致女性面色暗黃、皮膚粗糙、痤瘡、口臭、痛經、月經不調等症狀。

2、宿便堆積導致人的排泄系統失調，長期淤積在腹部，讓女性纖美的體形走了樣，小肚腩的就會越來越嚴重。

3、據資料表明，經常有便秘問題的人群，約10%患結腸癌，嚴重危害著我們的身體健康。

那麼我們可以通過什麼食療方式來排毒呢？小編建議睡前1到2時喝一點養生水，保持飲食健康，就能排出身體的毒素。這是因為人體的腸道，最活躍的時間在晚上十點到淩晨的兩點之間，所以通過食療是最有效的養生方式。下面就為大家介紹幾種茶飲：

1、荷葉冬瓜水

荷葉含有多種生物鹼以及維生素C，其中的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，防止脂肪堆積。中醫認為冬瓜有消腫利尿的作用，兩者結合是極好的養生茶飲，常喝還能美容養顏。

2、 一碗泄油瘦身湯

純中藥提取製作，採用天然草本配方，以中醫減肥理論為依據，堅持純中藥減肥瘦身，絕無副作用。含有多種食療成分，是一款與其他減肥產品不同的純中藥瘦身湯，已經幫助幾萬人瘦身成功，想要瘦身的你還在等什麼呢？

3、 蜂蜜

蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的養生佳品。中醫認為常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。養成早晚一杯蜂蜜水的習慣，飲食健康了，面色自然更加紅潤顯年輕，是極好的養生習慣。

4、水果燕麥片

總所周知燕麥是排毒健康食品，中醫認為其能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。建議早上或晚上夜宵作為食療之用，常吃讓你身體更健康

5、 玫瑰花茶

玫瑰花茶性溫，不僅可以可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣等，對於女人來說還能美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質。