毒雞湯！吃飽才有力氣運動健身

現在越來越多人加入運動健身的行列，希望有一個好身材。但是有些人會陷入運動減肥等於不吃飯的思維，覺得運動就要少吃或不吃才能保持身材。

其實這樣的觀點是有誤的，運動健身和飲食的搭配關係很重要，吃飽才有力氣減肥健身，促進肌肉等健美身材的形成。當然這裡的吃飽意思和平常有所不同。

健身餐有專門的食譜搭配，每一樣食材都對健身有幫助。所以吃好喝好才有力氣繼續健身，達到事半功倍的效果。小編搜羅有利於健身的食物，先吃再減！

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|||麥片|||

燕麥片是運動健身必選的食物，它的免煮沖飲特點很方便，而且燕麥片所包含的卡路里極低，加上水果乾豐富口感，補充維生素更利於健身。

這一款瑞典進口的混合型水果麥片，比普通型多了草莓粒等，食用簡單，幹吃或者優酪乳、牛奶泡開即可，飽腹感強，讓你健身無負擔。

德國原裝進口的水果穀物麥片，有多種口味選擇，隨心搭配，不僅含有水果片還有玉米片等粗糧雜糧，煮粥、拌沙拉等都可以，健身零壓力。

全谷麥片相對於水果麥片多了穀物成分比重，層層酥脆，健身前的準備和健身後的能量補充都可以選擇全穀麥片，紐西蘭進口值得信賴。

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|||高纖燕麥餅乾|||

現代人的食物都是屬於精細的食物，很多現代病症就是因為粗細搭配不均引起的。高纖餅乾添加很多粗糧對腸胃好，增加更多的營養元素。

不添加蔗糖的高纖燕麥餅乾，酥脆可口，添加燕麥，吃起來更香，飽腹代餐。健身結束之後可以來一小袋，減少因為運動後的饑餓感，科學健身更健康。

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|||優酪乳|||

優酪乳是從鮮奶轉化而來的食物，同時含有鮮奶和乳酸菌的營養成分，其中的乳糖因在製造過程中已被發酵成乳酸，更易於鐵質的吸收。

優酪乳最主要的功能就是有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長。口感滑爽細緻，酸甜可口，健身完之後來一杯，補充能量和水分。

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|||脫脂牛奶|||

脫脂牛奶相對於其他牛奶，減少了脂肪含量，裡面的蛋白質含量更高，對於健身的人來說是必須喝的，有助於保持健康體重。

紐西蘭奶源較其他地方更好，奶牛草飼散養脂肪含量更少，進口牛奶牧場直供更放心。健身達人們必備好奶，給你的運動添加動力！

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|||全麥麵包|||

全麥麵包營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。質地比較粗糙，香氣濃郁。

無油低卡的全麥麵包絕對是減脂健身好搭檔，運動完後覺得餓的話就來一個，超強飽腹感沒有任何健身負擔，重新活力滿滿！

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|||魚皮|||

沒想到會推薦這樣的食物吧？魚皮含有豐富的蛋白質和多種微量元素，其中的白細胞-亮氨酸還有抗癌作用。因為運動消耗大量的鉀和鈉，所以可以用魚皮來補充。

獨立小包裝設計，鬆脆爽口的魚皮既美容又能夠補充運動過程中流失的微量元素，補充能量之後繼續健身計畫。

健身是一個過程，其中會付出很多汗水和辛苦，但是有這些美味健身食物的支撐就再也不累啦，因為吃飽才有力氣健身！