一組圖告訴你：哺乳期媽媽的辛酸與偉大

生了寶貝後，很多新媽咪都會碰到與乳☆禁☆房相關的煩惱，乳☆禁☆房發炎、出現脹痛，或者在斷乳後乳☆禁☆房下垂……當乳☆禁☆房出現炎症或發生脹痛、硬塊，一旦處理不當會引起一些不良後果，甚至使寶貝失去母乳餵養的機會；乳☆禁☆房外形發生改變，會對新媽咪的心理產生不良影響，

看一下這張圖，就能體會哺乳期媽媽的辛酸，母愛偉大！

↑↑職場上的背奶媽媽，為了讓寶寶持續喝到母乳，躲在單位的儲物室、洗手間裡偷偷吸奶。

除了背奶，新媽媽都還會遇到哪些哺乳期煩惱，又該怎樣應對呢？

【煩惱一：乳☆禁☆房脹痛】

有些女性在生完孩子2-3天后，感覺乳☆禁☆房脹痛，有時甚至覺得局部有硬結。

這是一種正常現象，待寶貝吸吮2-3天后，乳☆禁☆房就會變軟，硬結消失，脹痛減輕，使產婦感到輕鬆一些。但是，如果產婦的乳汁分泌過多，又未能及時排出，時間久了容易引起乳腺發生炎症，不僅給產婦造成痛苦，更重要的是會影響乳汁分泌，可能導致母乳餵養失敗。因此，乳☆禁☆房脹痛要及時消除，可以從以下幾個方面注意：

◎ 分娩後即讓寶貝吸吮乳☆禁☆房，而且在哺乳時要注意排空雙側乳☆禁☆房，寶貝吸不完的乳汁可以及時用吸奶器吸出↓↓

*推薦：好孩子手動吸奶器，均勻按摩，大吸力，無需前傾吸奶，舒適的姿勢才能產生更多的乳汁，幫助哺乳期媽咪更加順利的哺乳。

另外，產後最初幾天不要過量喝湯，待乳腺管暢通後再添加雞湯、魚湯等促進乳汁分泌的食物。

◎ 發生乳☆禁☆房脹痛時，可以用油木梳背部由乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭方向輕輕刮摩；必要時也可以在醫生的指導下服用一些中藥粥，幫助減輕乳☆禁☆房脹痛。

為了促進乳☆禁☆房局部的血液迴圈，可以佩戴適宜的胸罩將乳☆禁☆房懸托起↓↓

*推薦：婧麒哺乳文胸，一款睡覺也能穿的哺乳文胸，無鋼圈設計，緩解胸部脹痛和壓力，便解式哺乳扣，還能方便哺乳。

【煩惱二： 乳☆禁☆房硬塊】

當乳☆禁☆房內的部分腺管不通暢時，就會造成乳汁淤積，使乳☆禁☆房出現硬塊。硬塊在碰觸時會使產婦出現疼痛感，應該及時做出處理，以免引起乳腺炎。

◎ 可以用吸乳器吸空乳☆禁☆房裡的乳汁，並輕輕按摩硬塊；

》也可以用熱毛巾對硬塊進行熱敷，促進淤積的乳汁吸收 ↓↓

*推薦：良良生態竹紡小毛巾，洗澡、洗臉時都可以使用，無靜電，無異味，柔軟親膚，吸水性好，適合肌膚嬌嫩的寶寶。

經常輕輕地按摩硬塊，並向乳☆禁☆頭方向擠壓乳汁，讓寶貝吸吮，以促使硬塊儘快消失。同時，佩戴棉質柔軟的胸罩將乳☆禁☆房托起。

◎ 當乳☆禁☆房腫脹、局部生熱並且出現觸痛時，需要到醫院看一下醫生，進行必要的治療。一旦出現高熱並伴乳☆禁☆房腫塊有波動感，可能發生了化膿性乳腺炎，需及時切開引流。

【 煩惱三： 乳☆禁☆房下垂】

有些新媽咪給寶貝斷奶後，因乳汁減少或停止分泌而使乳☆禁☆房出現輕度的鬆弛、下垂現象。為了防止發生這種現象，應該注意以下幾方面：

◎ 在產後和哺乳期，應該注意乳☆禁☆房的保健和護理，以避免或減輕日後斷奶後發生下垂。哺乳期乳☆禁☆房充盈時，應該注意及時給寶貝哺乳，避免引起乳腺炎，嚴重時不得不進行乳☆禁☆房切開或引流手術，這樣容易破壞乳☆禁☆房的外觀。

◎ 產後要注意內衣的尺寸要隨乳☆禁☆房的變化而更換，這樣才能提供適當的支撐 ↓↓

*推薦：月子哺乳文胸。無鋼圈舒適不勒，純棉質地親膚柔軟，防下垂聚攏設計，產後也可以保持好胸型。特別是背心式前開扣胸設計，方便夜間餵奶，多種顏色可選，性價比高。

◎ 用雙手向上推託整個乳☆禁☆房，每天3次，每次2分鐘。這樣可以幫助乳☆禁☆房挺起，對於提升乳☆禁☆房有很好的效果，避免乳☆禁☆房進一步下垂。平時注意多做鍛煉胸部肌肉的運動，比如擴胸運動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、划船等運動，都可以鍛煉胸大肌和胸小肌，從而給予乳☆禁☆房很好的支撐，使乳☆禁☆房彈性增強，不容易變形。

◎ 如果已經出現乳☆禁☆房下垂，更要注意加強胸肌、上臂肌肉的鍛煉，如經常做擴胸，引體向上運動對提升乳☆禁☆房也大有好處；也可以做做按摩，按摩能夠促進乳☆禁☆房血液迴圈，對提升乳☆禁☆房也有積極的作用。

◎ 保持正確的餵奶姿勢，會減少乳☆禁☆房變形的幾率，也能產生更多的乳汁 ↓↓

*推薦：威爾貝魯 懷抱式哺乳枕。寶寶像躺在媽媽的懷抱一樣柔軟舒適，還能減緩媽媽臂膀壓力，緩解腰酸，預防寶寶嗆奶。

【煩惱四：乳☆禁☆房發炎】

初產婦比較容易患上乳腺炎。發生這種現象的原因，大多與第一次生孩子的女性缺乏哺乳經驗有關。首先是由於乳☆禁☆房裡的乳汁沒有讓寶貝完全吸盡，淤積在乳腺管內，給細菌生長繁殖提供了最佳場所；加之初產婦的乳☆禁☆頭皮膚較為嬌嫩，如果寶貝吸吮不當，就會造成破損，致使細菌通過破損的皮膚侵入，沿著淋巴管或直接進入到乳汁中，到達乳腺組織內並在此形成感染。

*推薦：乳☆禁☆頭保護罩，一盒2片裝，食用級矽膠，安全放心，輔助乳☆禁☆頭缺陷的媽媽進行哺乳，對乳☆禁☆頭進行隔離，避免因乳☆禁☆頭損傷給寶寶帶來細菌感染，減輕寶寶吸吮所形成的摩擦和疼痛感。

除此之外，初產婦通常乳腺管的通暢性相對較差，這也是導致乳腺組織易於感染的一個原因。一旦患上急性乳腺炎，必然會使母乳餵養受到很大的影響，因此一定要做好預防工作。初產婦應該注意以下幾個方面：

◎ 從懷孕第5個月起，孕婦的乳☆禁☆房就開始有稀薄的液體不斷分泌，乳暈的皮脂腺也開始分泌，很容易形成乳痂堵住乳腺管口。

》因此，從這個時候開始，每天最好用溫皂水或清水清洗一下乳☆禁☆頭和乳暈，尤其是在產前3個月↓↓

每次清洗後注意用幹毛巾擦洗乳☆禁☆頭，以增加乳☆禁☆頭皮膚表皮的堅韌性，避免寶貝出生後吸吮時發生破損或皸裂，減少乳腺發生感染的機會。

◎ 產後給寶貝哺乳時，如果乳汁分泌過多或寶貝沒有吸空乳☆禁☆房，要及時用吸奶器吸空乳☆禁☆房。出現乳汁淤積的情況時，可以先做一下熱敷，然後輕輕用手向著乳☆禁☆頭的方向做按摩，促使淤積的乳汁消散，再將乳汁擠出或用吸奶器吸出。一旦乳☆禁☆頭出現破損，最好暫時停止給寶貝哺乳，可用吸奶器將乳汁吸出。這樣有利於減輕炎症反應，促進乳☆禁☆頭裂口癒合，待破損完全癒合後再給寶貝哺乳。

》給寶寶哺乳，媽咪的手臂接觸寶寶頭部產生汗水，建議使用手臂枕，媽媽和寶寶都舒適 ↓↓

*推薦：格林博士手臂餵奶枕，苧麻材質，清涼殺菌透氣，緩媽媽臂膀壓力，寶寶更加舒適。

【煩惱五：乳☆禁☆房變小】

有些新媽咪生完寶貝後一直進行母乳餵養，但在給寶貝斷奶後，卻發覺自己的乳☆禁☆房變得比孕前小了。發生這種現象的原因，與分娩後哺乳導致卵巢功能受到抑制有關。如果女性哺乳時間長，卵巢功能就會恢復得較慢，這樣會導致體內的激素水準下降，使乳☆禁☆房的腺管和腺泡逐漸減少，皮下脂肪變薄，血流量下降，因而乳☆禁☆房逐漸縮小。另外，產後缺少適當的性☆禁☆生☆禁☆活，也會使激素對乳☆禁☆房的刺激減弱，加之新媽咪在哺乳期體力消耗大，造成乳☆禁☆房皮下脂肪減少。以上這些因素都會導致乳☆禁☆房縮小。為了防止發生這種現象，應該注意以下幾方面：

◎ 為了使乳☆禁☆房復原，產後在飲食上注意多食用可使乳☆禁☆房更為豐滿的食物。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

◎ 出現乳汁淤積的情況時， 將奶吸出，存在母乳存儲帶裡，如果不積食，奶水會變少，乳☆禁☆房也容易因分泌不均勻而變形 ↓↓

*推薦：開麗一次性防溢乳墊36片，超薄透氣， 性價比高，大容量吸收，不掉毛無異味，皮膚敏感的媽媽也可以安心使用。

◎ 可在健美師的指導下進行一些可使乳☆禁☆房變豐滿的運動。每天先用右手按摩左胸，再用左手按摩右胸，直到局部發熱為止，每天20次；每天做含胸和挺胸快速交替進行的運動，每天20-30次；每天做雙臂上舉的運動，以鍛煉胸大肌，使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實。

◎ 經常在睡前或起床前按摩乳☆禁☆房。這種方法可以促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於卵巢功能恢復。方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，每側乳☆禁☆房各做10次。