早上千萬不要這麼吃，驚人的瘦身秘密！

一頓美味的早餐是很多妹子的選擇，但健康的早餐強調的是營養豐富，而不是一味追求食物的口感，更不是重口味飲食呢！尤其是減肥的妹子更得知道這些瘦身小秘密噢！千萬別再亂吃早餐了！

1.儘量不吃肉

早餐是機體新陳代謝剛復蘇的時候，肉脂肪含量較高，會導致腸道消化變慢，不利於新陳代謝恢復，容易導致脂肪沉積。

2.不要吃太多

早餐是吃好，不是吃飽，只要滿足正常能量供應即可，不可吃太多，導致熱量攝入過多，會讓身體的血脂增加，不利於瘦身大業。

還是讓瘦小編針對減肥飲食要求，給大家推薦這幾款食品吧！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【黑芝麻核桃黑豆粉】

黑芝麻核桃黑豆粉弄好後，喝起來是香孺可口，其中的黑芝麻含有大量亞麻仁油酸，可以降低血脂，提高新陳代謝，促進體內脂肪分解，特別適合早餐食用呢！

【全麥麵包】

早餐可以來點麵包，但一定要選擇無糖零添加的，而全麥麵包不錯，五穀雜糧搭配，濃郁的麥香味刺激味蕾，又含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，對於控制體重大有幫助！

【果蔬燕麥粥】

早餐還可以喝點粥，而果蔬燕麥粥深受胖妹子的喜歡。水果蔬菜含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，利於排泄通便；而燕麥又含有豐富的纖維質，讓你飽腹的同時也能輕鬆享瘦噢！

【黑咖啡】

黑咖啡肯定適合早上飲用，含有的咖啡因能刺激神經系統，讓你儘快恢復精力，尤其適合瞌睡沒睡醒的胖妹子。同時還能促進消化液分泌，幫助燃脂，減肥效果顯而易見。

【雞蛋】

雞蛋含有豐富的蛋白質，卡路里含量又低，早餐吃上一個，不僅能提供充足的能量，還能刺激腸胃蠕動，讓人有飽腹感，有效抑制脂肪沉積，逆向促進你的減肥大業喲！