坐著也能瘦？5個小妙招讓你跟贅肉拜拜

隨著天氣越來越熱，小仙女們的內心也一定很焦灼，自己的肚子上一圈游泳圈怎麼辦？摸摸它感覺今年就不用穿最in的吊腰裝了，沒關係，小編這裡幫你們整理了5個小動作，不需要太大的體能消耗哦，只用在平時日常的生活中就可以不知不覺的瘦下來，跟你的贅肉說Goodbye！心動嗎，快往下看哦！

Tip 1：保持長時間收腹狀態

平時坐著看電視或者上課或者幹別的事情的時候，是不是都基本癱在椅子上呢，小編在這裡告訴你，坐著也能瘦身哦！先慢慢的呼出所有的空氣，肚子盡力往裡收縮，然後儘量堅持長時間的收腹狀態，並且進行淺淺的呼吸換氣，知道肚子酸到撐不住了，就可以休息一下下，每天至少做兩到三次哦！不用運動瘦身，仙女們還不練起來！

V領雪紡襯衫

這件襯衫最值得稱讚的地方就是它的版型設計，有種小西裝的感覺，讓你整個人變得挺拔，氣質也是瞬間不一樣了。同時雪紡的面料讓這個夏天也變得清涼，V領的設計更是露出你迷人的脖頸，變身氣質小女人呢。

Tip 2:交替抬腿

首先在椅子上坐直，手臂彎曲90度，與肩膀一樣高，和地面垂直，然後漸漸的用你的左手肘去觸碰你的右腿膝蓋，緊接著用你的右手肘去觸碰你的左腿膝蓋，注意動作要緩慢，呼吸要順暢，在閒置時間做一套這個動作，既不累，也能完美的產生瘦身的效果！

條紋撞色T恤

活潑的配色應該是這件T恤最大的亮點了，紅色和藍色的撞色讓你馬上變得不普通，同時條紋增加了衣服的活潑的感覺，修身的版型即使是微胖的小仙女也不用害怕哦，可以完美的遮住你們身上和手臂上的肉肉呢！

Tip 3:貼緊椅子拉伸肩胛骨

乍看到這個方法是不是以為跟腹部沒有什麼關係呢？其實並不是，貼緊椅子讓你整個人成直板的姿勢，同時拉伸肩胛骨讓你整個腹部充分收緊，保持這個動作不僅對你的腹部的肌肉大有好處，而且讓你的背部也得到充分地放鬆，對於久坐族真是再合適也不過啦！拉伸肩胛骨的方法就像伸懶腰一樣，用力的挺起你的背，繃緊你的腹部，感受到腹部脂肪的燃燒你就成功啦！

一字領露肩上衣

一字領讓整件衣服的設計感滿滿，而且多了一份女人的小性☆禁☆感，寬鬆的版型可以充分地增加了衣服的下垂感，讓你整個人看起來氣質滿滿同時也非常顯瘦，夏天到啦，快露你的美麗脖頸和肩膀吧！

Tip 4：雙手過頭

坐著的時侯，手總是沒有什麼事幹的，那不妨放下你的手機，做幾個簡單的動作還能讓你瘦下來！首先保持身體坐直，雙腿屈膝，同時雙手自然的放在身體兩邊，吸氣時就緩緩將雙手舉過頭頂，吐氣時就緩緩的放回起始位置，這樣一來一去，不僅成功的增加了腹部的活動，而且能輕鬆的減去你手臂上的“拜拜肉”，又簡單又有效的方法還不get起來？

雪紡吊帶上衣

雪紡的面料簡直是要讓夏天變得清新無比，領口的蕾絲邊有沒有喚醒你沉睡的少女心呢？吊帶的設計讓衣服不落俗套，百搭的上衣不管是搭配牛仔短褲，半身裙，闊腿褲都是不一樣的感覺呢！

森女格子polo衫

清新舒適的森女風一直是很多仙女的心頭之愛，這件格子衫沒有傳統polo衫的土氣，也沒有其他襯衫的成熟風，反而是清新學院風的典型風格呢，格子增加了衣服的少女氣息，polo衫讓你重回校園，不能更好看啦！

Tip.5:雙腿抬起

平時坐在椅子上的時候，時不時把雙腿抬起平行地面，保持30秒為一組，一天完成10-20組或者沒事的時候就這麼坐，雖然有點累，但是想想你的馬上平坦的小腹，是不是有動力多了呢？這個方法不僅可以瘦小腹哦，你的腿也能得到鍛煉變得又細又直呢！但是一定要注意要平行於地面，而且一定要堅持哦！

條紋撞色T恤

oversize條紋襯衫

oversized風還沒有過時，這件條紋襯衫就是採取了寬鬆版型，讓你無比的顯瘦，同時條紋增加了襯衫的chic感，下身搭一條小腳褲，再把襯衫塞進一點點在褲子裡，絕對是人群中的焦點啦！

小編已經介紹完5種小妙招啦，記得把它記到本本上，平時坐在公車上，坐著上班上學時，坐著看電視玩電腦的時候，都可以速速get起來！又輕鬆又能虐腹，小編期待你們都變成瘦瘦的小仙女哦！喜歡的話記得給小編點贊留言哦！