睡前吃一點它，幫你夜間排毒醒來瘦2斤！

減肥方法千千萬，然而你試過了都瘦不下，那麼，你會不會是根本沒有抓到減肥的核心呢？如果不夠科學減肥，比如瘋狂節食或者運動什麼的，那就會讓身體越減越肥，身體越減越差，從而導致反彈越厲害。一邊減肥一邊調養身體，那樣的減肥方式才是真正科學的減肥方法哦！

要減肥先排毒，我們減肥應該抓住夜間這個最佳的排毒時間，第二天醒來才會變得比前一天瘦一點哦！那麼，睡前吃一點下面這些食物吧，能説明身體加速排毒，排清身體毒素哦！我們看看是哪些。

1、優酪乳

豐富的益生菌可以直達腸道，從而發揮蠕動腸胃的作用，有很好的清腸排毒、消脂刮油功效。人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食優酪乳的話，可以有效減肥排毒養顏，睡覺前3小時吃為最佳時間哦，美眉們要抓緊。

2、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉減肥美容效果更佳。吃一根香蕉太多的話，不妨用香蕉片當做小零食吃，也有同樣功效！

3、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！

4、葡萄乾

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；常吃可以讓女人面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的，每天一小把當做小零食，非常不錯！

5、豆干

豆類含豐富膳食纖維，能夠吸收體內水分，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚，利於通便。而大便暢通了，食物在腸道停留時間就縮短了，也能減少吸收。而且，而豆類有極佳的利尿排汗功效，晚上能幫助身體燃燒脂肪，塑造肌肉。

6、海帶

低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。晚上看電視當做減肥小零食吃，解饞又排毒瘦身，十分不錯！