保胎的正確方式，除了躺著你還可以這樣

雅潔懷寶寶已經三個多月了，在這之前雅潔已經自然流產了兩次，所以她比較擔心自己會習慣性流產。後來去醫院產檢和醫生說了自己情況，醫生說像這種情況最簡單也是最重要的還是要靜養，也就是躺著，千萬不能做重活累活。雅潔每天的大部分時間都在床上度過，重活累活都沒幹，可每天還覺得特別累，腰酸背疼的，但是雅潔有一個好婆婆，婆婆告訴她，躺的方式不對，這樣長期躺著啊！那不是把人躺廢了嗎？所以怎麼躺是很重要的。

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就像雅潔的婆婆說的，保胎並不能一直躺著，如果一直躺到生產那孕婦也躺壞了，是可以適當的散散步。而且注意要有一個比較規律的作息時間、生活習慣。躺的有些累的時候，應該穿著寬鬆舒適的衣服，下床走兩圈。另外躺的條件要好，最好在陽光充足的室內，可以適當的開一下窗戶，透透氣。

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第二個保胎比較重要的點就是一定要注意個人衛生，尤其是私處的清潔工作。而且保胎的准媽媽就要禁止性☆禁☆生☆禁☆活了，即使是在懷孕中期比較安全的情況下。因為畢竟和其他普通的孕媽不一樣，還是要小心為主。然後平時衣服一定要寬鬆、鞋子合腳，這都是保胎的小細節，需要孕媽注意。

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第三是保持一個愉快放鬆的心情。有很多胎兒不穩定的媽媽會更加緊張，這不但沒有好處，反而會影響到寶寶的健康。所以保胎媽媽注意一定要有一個好的心情，平時可以和家人朋友多聊天，說一些有趣的事情或者看看書聽聽音樂，順便給寶寶做做胎教也是很不錯滴，另外丈夫也要多陪伴妻子。

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最後在飲食上一定要選擇營養清淡的食物，像油炸刺激性的食物一定要少吃。可以少食多餐，能夠葷素搭配，儘量多吃蔬菜，補充充足的維生素。另外保胎的孕婦產檢是一定不能少的，這樣醫生可以定期檢查胎兒的情況。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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