如何練出袁姍姍那樣的迷人馬甲線？

在我們的YY中，我們跑步是這樣的 ↓

BUT，現實生活中往往是這樣的 ↓

或是這樣的 ↓

是不是覺得，玻璃心碎一地~~

然而就在平時大家運動，大部分人會選擇跑步，但相對于女生來說又怕腿部長肌肉，現在給大家送上三個快速練出馬甲線的動作，請笑納~筆芯~

動作一：平板支撐扭臀

雙臂屈肘90°，雙手握緊，雙腿併攏伸直，兩腳尖撐地，背部挺直，收緊腹部，臀部向左右兩側轉動。

動作二：平板支撐開合腳

雙臂屈肘90°，雙手握拳，兩腿併攏伸直，兩腳尖撐地，背部挺直，收緊腹部，然後雙腳跳起分開、併攏。

動作三：平板支撐屈膝抬腿

雙臂屈肘90°，雙手握拳，雙腿併攏伸直，兩腳尖撐地，背部挺直，收緊腹部，雙腿交替從兩側屈膝向上抬高。

大麥若葉青汁▼

大量的活性酶，100多種礦物元素，豐富的膳食纖維，提升代謝水準同時，促進腸道蠕動，排出機體垃圾，而且還能滋補身體，營養甩肉兩不誤！

減肥餐--果蔬魔芋粥▼

大量膳食纖維，魔芋能夠吸附包裹腸道當中的毒素垃圾排出體外，並且魔芋熱量很低但同時飽腹感極強，減肥期替代晚餐是最合適的選擇！

辣木籽▼

辣木籽富含豐富的膳食纖維，腸道蠕動加快了，附著在腸道的油脂，垃圾毒素也能跟快的排出體外，毒素排出去，身輕人兒美！

草決明纖體飲▼

草決明纖體飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！有不錯的減肥效果，保持身材還是減肥人士都可以考慮長期喝這款，久食人消瘦！

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！