讓你愛上喝奶的六大理由

說到牛奶，它的營養價值我們就不用多說了，當被問到，你為什麼喜歡喝牛奶時，我們喜歡喝牛奶的原因也因人而異，那麼小編今天就來和大家說說，能夠讓你愛上和牛奶的幾大理由吧！

理由一：營養豐富

牛奶營養豐富，人稱“白色血液”。奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高品質的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。

理由二：抑制腫瘤

牛奶和乳製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

理由三：鎮靜安神

經研究牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。

理由四：美容養顏

牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

理由五：有助減肥

乳製品含有高脂肪和熱量，所以許多人為了減肥而不吃乳製品。然而經研究顯示，乳製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。乳製品中的鈣元素能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳製品。

理由六：促進幼兒大腦發育

牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。牛奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。 牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。牛奶中含有鐵、銅及維生素Ａ，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。 牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞，鋅能促進傷口更快的癒合。