游泳可以減肥喲~正確的游泳讓你事半功倍

對於游泳一定是要學的，等到萬一的時候還可以自救呢！游泳是一項相對安全的健身方式，可以增強心肺功能還有美容護膚的功效，很多人以為只要游泳了就可以減肥了，其實還是要規範動作的。

動作不規範，減肥的效果也是會降低，心率要控制在110—130次每小時，這時候的減脂效果是最好的。

還有減肥是不是一下就是可以的，你每次在游泳的時候一定要遊一個小時以上，要經常遊，這樣的燃燒脂肪最快。

一般游泳後的胃口都非常的好，飲食的攝入量比較多，一定要控制自己的進食，不然你的體重也是減不下來。

游泳結束後，就多吃一些能夠輕易飽腹的粗糧餅乾之類的，這樣不僅補充的能量，還控制了飲食，熱量又低，簡直就是助你一臂之力呢！

【燕麥壓縮餅乾】

精心挑選優質的燕麥粉，燕麥片，植物油還新鮮的雞蛋，經過純手工新鮮製作，裡面富含膳食纖維，低卡低熱量，多種口味，口感香醇，酥脆怡人，是一款營養的代餐餅乾，讓你吃貨變女神哦！

【相元糕】

沒有添加蔗糖，就是原滋原味，九種上等的食材，精妙的搭配，採用了現代食品行業的三大技術，將益智仁精細研磨，沒有顆粒感，不會嗑牙，嚴控重金屬，讓食材的價值提升，更好的吸收，無蔗糖低熱量，好吃沒負擔。

【全麥餅乾】

經過科學的配比，酵素配粗糧，美味又健康，燕麥中有益成分多，含有各種的營養成分，讓飽腹更加持久，全穀物研磨，粗糧細作，營養不傷胃，每一層都有不可替代的營養物質，更營養，更健康。

【燕麥什錦餅乾】

好吃吃不胖的餅乾，將木糖醇代替蔗糖，熱量更低，合理均衡的營養配比，讓味道更加香醇，營養更加豐富，精選優質的原食材，經過專業的製作工藝，沒有添加任何的防腐劑和添加劑，健康好味道，吃到的都是健康。

【無糖粗糧酥】

這件產品是使用木糖醇作為甜味劑，就算是糖尿人士和忌糖人士也是可以食用的，用心選擇食材，合理的配比讓餅乾更加的美味香脆，有多種口味，每一塊都是獨立包裝，方便攜帶，更加乾淨衛生。