瘦的人才知道的6個真相，胖m知道幾個？
小編自己就是非常羡慕那些小胳膊小腿又有小蠻腰的人了，真的就是一個衣架子啊，穿什麼衣服都非常的好看。當然瘦的人除了先天的原因，還有一些特別的小知識是胖mm很少知道的哦！小編今天就給各位寶寶們整理出來哦！
1.相同的體重你卻不一定瘦
很多人的體重跟寶寶們差不多，但是看起來卻比你瘦非常多，這是為什麼呢？那是因為他們擁有肌肉啊！！！如果說寶寶們去專業的健身房找教練進行減肥訓練的話，那麼教練一定會有一項是叫做增肌運動的，這個運動是幫助寶寶們減脂增肌的。練出漂亮肌肉之後，寶寶們就能長久的保持身材。當然，小編知道寶寶們也會擔心成為那種肌肉女，但是其實要成為肌肉女像這樣的運動還是不能夠達到的，所以寶寶們無需害怕
2.利用飲食替代法降低攝取熱量如果寶寶們想要瘦腰圍的話，不妨在飲食上做出一些改變。小編這裡有兩個方法哦！方法1：把高熱量的事物替換成低熱量的事物，這樣子寶寶們每天攝取的熱量自然而然就減少了一半了哦！方法2：將寶寶們的大餐盤換成小餐盤，這樣的行為可以讓寶寶們少吃將近20％的事物。其實我們都有一個惰性，好吃的食物一多，哪怕吃飽了嘴巴也停不下來，這樣子寶寶們攝取的熱量就會超標啦！
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◆胖mm連衣裙兩件套
黑色經典款的連衣裙本身就是一件誰穿都會好看的衣服，寬鬆的設計以及黑色這個顏色能讓胖mm們一下子就苗條許多哦！外搭配上了一件背心小馬甲，也是非常的迎合當下的時尚設計的哦！所以寶寶們想要就別猶豫哦，絕對讓胖mm們一秒變瘦！
◆波點顯瘦連衣裙
這款連衣裙是寬鬆的設計，而且是長裙，一下子就把寶寶們下半身的比例拉長了，而且黑色配波點也是一個不會過時的元素哦！還能顯瘦，而且這款裙子如它所說是由遮肚子的功能的，小肚子一直都是女人的心頭大患啊！所以有一件如此的衣服，豈不美哉！
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◆胖mm短袖T恤
夏天怎麼能少一件T恤呢？T恤可以說是夏天最百搭的哦，配牛仔褲或者是短褲都是可以的哦！胖mm們不要只顧著穿黑色的T恤，其實彩色的或者是印花的T恤都非常適合你們哦，寬鬆的設計一下子就能夠遮住肉肉，所以大家不用擔心的哦！
◆夏季吊帶雪紡衫
誰說胖mm就不能有小性☆禁☆感呢？這款連衣裙的吊帶以及露肩的設計，都是當下最流行的設計之一哦！而且深棕色也是一個非常女人的色調，到了25歲的寶寶們不是老了，而是需要一件有氣質的衣服，這款裙子就非常的符合哦，穿上一下子就有氣質了！
3.吃的永遠比想像中吃得多
小編自己經常覺得自己明明已經吃得很少了，為什麼還是沒有瘦下去呢？小編後來發現，可能是小編在進食中有的小細節被忽略了吧。例如說做菜的時候回加入各種調料，這些調料的熱量遠高出大家的相像。寶寶們只看到了明星吃得少，但是他們不僅是吃的少，而且吃得非常的清單，沒有這些調味料。所以小編建議減肥的寶寶們，可以嘗試一下
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◆復古學院風刺繡連衣裙
這款連衣裙有水手服一般的翻領，而且條紋的元素非常的顯瘦，領子兩旁的刺繡也非常的小清新哦！這款連衣裙是學院風設計，寶寶們穿上一定非常的減齡，一下子就變回了18歲的模樣哦！所以寶寶們，心動不如行動，要快快買一件哦！
4.吃蛋白質增加飽腹感
減肥失敗的人大多數都是因為他們節食無法堅持下去，感覺很餓就忍不住吃了。但是如果寶寶們吃瘦肉、豆類或是蛋就可以阻止這樣的事情發生了哦！根據研究的發現：任何食物通過消化系統的時候，都會促使酪酪肽激素的釋放，然後進入血液中，到達了大腦後就會產生壓制饑餓的一種信號。而蛋白質引發釋放的酪酪肽比其他的食物更多，所以也是減肥時最好的選擇了！
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◆胖mm休閒圓領T恤
這款T恤胖mm們可以穿著去運動、去戶外登山，也可以休閒的時候穿哦！胖mm們是不是很擔心運動T恤總是比較緊身，這樣子整個肉肉都凸顯出來了呢？這款T恤就能很好的幫助到大家哦！寬鬆的設計真的非常的舒適，而且能夠遮住肉肉，讓寶寶們放心運動！
5.糊狀食物更利於減肥
糊狀的粥和米飯對比來說，糊狀的粥更容易讓寶寶們有飽腹感，喝兩碗粥的熱量比吃一碗米飯的熱量要更低，如果覺得粥的味道太淡了，還可以放紅豆、大棗或者一些燕窩蓮子，美容養顏。雖然熱量比較低，但是粥的營養一點也不低哦！
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◆大碼顯瘦長裙
一件好看的裙子是夏天最佳分的選項，胖mm還在擔心夏天買不到合適好看的裙子？這件裙子幫你解決苦惱哦！寶寶們需要的碼數應有盡有，而且裙子的款式也非常的入流哦！絕對不會是什麼大媽款式哦！寶寶們穿上也非常有成熟☆禁☆女人的感覺！
6.多種類事物一起吃，導致過量飲食
如果有各種各樣的美食聚在一起，那麼寶寶們的選擇就多了，這樣一來寶寶們的食欲也就被激發了，在不知覺中攝入的熱量也同樣增加了。特別在自助餐的時候，那麼多美食擺在面前，哪有多少人能夠把持住呢??
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◆夏季套裝闊腿褲
闊腿褲可以說有一種要成為經典的趨勢哦！闊腿褲的風潮幾年都持續不下的，真的非常的討喜，那也是因為它能夠幫助各位寶寶們把多餘的肉肉遮住，而且又不失時尚的感覺，這款闊腿褲套裝既有小女人的感覺，在裡面搭上一件白T恤就非常的好看了。
所以各位胖mm們更是要多運動少貪吃哦！其實忍過這一時，當你真的瘦下來了，不就一切都好了嗎！別看瘦的人總是吃，但是寶寶們一定要知道他們到底吃的是什麼，他們怎麼吃才是這麼瘦的哦！希望小編給各位寶寶們帶來的這6個真相能夠幫助到正在減肥的寶寶哦！