一漂亮女生的詳細減肥保養細節，簡單不累

提到減肥，不管一個女生是胖還是瘦，她們都希望自己能更瘦一點，那麼到底怎麼做才能變瘦變美呢？一起跟小編去學習學習吧~

一、改變飲食

飲食真的非常重要，有不少女生為了快速減肥而去節食，這個方法是不科學的，而且非常不好受，其實減肥不用那麼辛苦，吃的對也可以瘦哦~

那具體怎麼做呢？首先，三餐照常吃，不要暴飲暴食，注意增加五穀雜糧和各種粗纖維的攝入，它們不僅能幫助減肥還對身體非常有利哦。還有很多食物是幫助減肥的，減肥期間可以多吃。例如優酪乳，一定要是原味的，它可以穩定血糖含量，很耐餓，可以幫助我們減肥，優酪乳也可以搭配其他食物，達到降低脂肪含量的作用，非常棒哦；還有大家非常熟悉的減肥水果蘋果，熱量非常低，還可以抑制體重的增加；除了這些外，還有蛋類、麥片、枸杞、藍莓、野生三文魚等，這些食物都可以幫助我們減肥，所以要相信會吃、吃對也是可以瘦噠。

但一定要注意的是油炸食品、糖類、飲料這些一定要少吃，儘量不吃，這些可都是減肥殺手，熱帶水果一般熱量也很高哦~

二、簡單的運動

減肥一定也離不開運動，運動能夠促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。如果能夠去專業健身房鍛煉那就再好不過了，但如果你不喜歡專業的運動，那不妨來學習下簡單的運動吧。首先起床後，可以伸一個大懶腰，這也是一個小運動哦，可以幫助消耗卡路里；去上課或者上班，儘量選擇走樓梯，吃完飯儘量散散步，助於消化；回到家可以跳跳繩，還有簡單的深蹲、仰臥起坐，空中蹬自行車等等都非常有利於減肥，趕緊試試吧！

三、保養和化妝

女生一定要注意臉部的保養，不能偷懶。早晨對於皮膚不是特別油的女生可以選擇清水洗臉，清水最好用溫水，對皮膚保養比較好。化妝的女生一定要把妝卸乾淨，否則對皮膚損傷特別大。還有一定要保養好頭髮，發質不好也非常影響整體形象，選擇適合自己發質的洗護用品。

四、穿著衣服顯瘦

穿衣搭配也很重要，搭的好瞬間可以幫你減十斤有木有~簡單介紹幾個不錯的顯瘦單品吧！

高腰牛仔褲，它可以拉長下半身比例達到顯瘦的效果，如果你選擇黑色，那效果就更明顯咯。

闊腿褲也是不錯的選擇，寬鬆的版型可以幫助遮住腿部的肉肉，可以打一件短上衣，非常時尚顯瘦哦。

今年非常流行的碎花裙也可以一試哦，效果也非常棒！

講了這麼多你get了嗎？趕緊去試一試吧！

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可兒，國際一級搭配師，分享有趣、實用的穿搭技巧。有問題諮詢旺旺：花花大姑