要想體重不過百 三條“減肥秘訣”要拋棄

每個人女生都想到纖細修長的小仙女，都看特別多的“減肥寶典”，殊不知自己一直被三條所謂的秘訣所迷惑，讓自己越來越胖。

1.月經期間可以隨便吃

大家都以為月經期間是排毒的可以隨意的吃蛋糕，巧克力等，但是月經期間的暴飲暴食只會撐大你的胃，讓你更喜歡高熱量食物，它並不會帶走多餘的脂肪，所以月經期間還是應當正常飲食

2.減肥不吃澱粉

都是澱粉是脂肪的元兇，但是研究表明，當你不吃澱粉的時候，你的身體會迫切的需要從而使得一旦哪天開始吃澱粉了就會加速的反彈，所以應該採用一些粗糧代替澱粉。

3.水果當零食吃

不讓我吃我吃水果總行了吧，其實大部分的水果都含有超高的糖分，是造成肥胖的元兇，就算要吃水果也有有節制的吃，比如蘋果和梨子之類的水果特別的好。

小編為你推薦一些我精挑細選之後的東西吧給你吧。

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【魔芋蔬菜面】

屬於雜糧成分的蔬菜面富含著大量的膳食纖維組織，容易消化而且有很強的飽腹感，而且裡面含有大量的蔬菜元素，可以讓自己的皮膚和身體同時變得好哦。

【全麥麵包】

減肥期間對於主食的要求同樣很重要，五穀雜糧的全麥製成的麵包沒有防腐劑，而且特別的有嚼勁，在早餐的時候搭配兩個雞蛋可以補充滿滿一天的活力呢。

【魔芋粥】

罐裝的設計，富含玉米紅薯等多種雜糧成分，而且沖泡特別的方便很適合上班族的早餐或者是宵夜，搭配一個麥片，讓你擁有美味的同時輕鬆的瘦下來哦。

【脫脂奶粉】

減肥的人群超級需要蛋白質的補充，但是普通的奶粉脂肪含量過高，脫脂的奶粉在保持奶味的同時也有豐富的蛋白質，而且是國外的進口食品安全有保證哦。