知識｜越野跑3大類型，你都知道嗎？

我們平常認識中的越野跑，也許只有一種。但其實越野其實分三種，而且不同形式需要的技能和力量也是不同的。現在趕緊來認識一下吧，對之後的跑步也是很有幫助的哦！

◆ Vertical Running

顧名思義，比賽路線坡度陡落差大，相對里程較短，比賽設置多為單向賽道無折返，對參賽者的心肺功能及肌肉力量要求很高。需要特別說明的是絕大多數以VERTICAL RUNNING冠名的多為室內爬樓梯比賽，在國內常見的與之對應的為登山比賽。根據國內賽事現狀判斷，這類登高比賽一般會設在名山及各類風景區內，賽道多為20公里以內，10-15公里比較常見，爬升均在1000米左右。在個人看來，體重小速度快心肺功能足夠強大的選手在這樣距離的比賽中容易取得更好的成績。

這款來自德國知名戶外品牌，以“歐洲製造，品質從心”為理念的LOWA 17年新款越野跑鞋，著重輕量化設計，搭配GORE-TEX®防水內襯，持久防水透氣。Monowrap高外置骨架，支撐雙足，減少跑動帶來的損傷。Lowa自主研製的防滑大底，吸震防滑，提高跑步舒適性。

◆ Alpine Running

字面意義即為高山跑，起源於歐洲山區，賽道基礎海拔高，基本都在雪線附近活動。

賽道所處海拔從2000米到3000米甚至更高，多數賽事集中在歐洲ALPES及DOLOMITI山區。而國內的大理蒼山洱海越野賽，環貢嘎100公里，四姑娘山超級越野跑及香格里拉100公里都可以理解為ALPINE RUNNING。賽道基礎海拔高，單次爬升大，地形複雜並充斥大量技術路段，同時氣象條件不穩定易伴隨惡劣天氣。

賽道里程從40到100公里不等，這類比賽對選手的裝備要求較高。

不僅是鞋款的選擇，服裝的選擇更是惡劣條件下的重要保障。

因此比賽一般都要求有強制裝備，不僅包括對技術裝備及配件的要求甚至對服裝的材質面料以及重量都有嚴格要求。

這款SALOMON薩洛蒙經典的柔軟路面超強抓地越野跑鞋，以輕量、穩定、舒適包裹著稱。多款靚色搭配，穿著個性十足。SENSIFIT ™ 與QUICKLACE ™科技恰當融合，給你定制般的足部貼合感受；而GORE-TEX®防水透氣科技，讓你在跑步過程中始終保持腳部乾爽；新型的中底輕質肌肉層，強力減震回彈，讓步伐更連貫流暢。橡膠合成鞋頭及兩側的保護接片，為你大膽急速前行提供安全保障。

同樣來自SALOMON薩洛蒙的這款採用竹炭技術面料製成的速幹跑步T恤，舒適自然，具有抑味功能。快速吸濕排汗，質地輕便，清爽透氣。小領口設計，有效調節溫度，同時減少與身體摩擦，長時間運動也舒適。並配有反光條，讓夏季運動充滿自信又安全。

◆ Ultra Running

看到這個字眼大家都不會陌生，應該算是狂熱愛好者最樂此不疲的賽事類型，即長距離越野耐力賽。

ULTRA RUNNING通常超過馬拉松距離的越野賽，50公里/100公里在國內是最常見的里程。

還有在歐美比較有名各項100英里都屬於這個範疇。這幾年國內超級越野賽蓬勃發展，參賽人數也屢創新高。同時賽事也呈現出不同的獨特性質，地形條件賽道難度氣候特徵也不盡相同，多樣化區域化去同質化逐漸顯現。

ULTRA RUNNING對參賽選手的肌肉耐受性、肌肉力量及意志力有著更高的要求。

戶外跑步時當然需要一款顏值與實用相當的運動腕表， 不但可以規劃與導航路線，顯示運動參數，不用佩戴單獨心率帶即可測量心率，更加方便；同時也可相容傳統心率帶。在越野賽中的爬升，導航等功能，Suunto頌拓這款極速光電心率手錶，一如其心率帶版本的良好表現，可見電池電量也完全足以應付日常訓練和中短距離的比賽。

圖片來源於網路 ，部分文字來源於網路 。

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