真有不反彈體質嗎？三個步驟讓你輕鬆擁有

在減肥的路上，小編相信無數妹子和小編一樣，羡慕著那些大口大口吃著零食，卻一點也不胖的妹子。她們擁有坊間廣為流傳的天生不反彈體質。真有不反彈體質嗎？小編經過多方諮詢，花了無數個甜筒霜淇淋，請教了校花級姐妹後，終於拿到了方法。

一是每週堅持有氧運動。姐妹特地強調，只是運動是不夠的，要做有氧運動。有氧運動，才可以徹底燃燒脂肪，讓你瘦下來。

二是充足的睡眠。美人是睡出來的。成年人一天要睡足至少7個小時。睡眠可以放鬆大腦、肌肉等，有助於恢復體力、精力，還可以美容。缺乏睡眠會導致人的臉色蠟黃，更可怕的是，導致人在一定時間內食欲大增。

三是少食多餐。少食多餐是為了保護因為長時間饑餓後的過度進食。為了防止小編一不留神又吃重了好幾斤，姐妹特地推薦了六種小零食。

【青梅果乾】

青梅果是低糖水果，富含豐富的膳食纖維。食用它，可以有效地促進腸的蠕動，對於便秘有顯著的功效。姐妹告訴小編，之前她久蹲衛生間的毛病，就是被它治好的！

【魔芋餅乾】

作為一款顏值不高，但超級能夠抵擋饑餓的餅乾，它悄悄地流行在瘦身的人群當中。一次食用一兩片，既能夠補充營養，又能夠帶來飽腹感。最令人滿意的是它的卡路里數值，低至52卡一片！吃下它，完全沒有負罪感。

【山楂幹】

酸酸的山楂幹，可以幹吃，也可以泡水。用三四片山楂泡一杯水，度過悠閒的下午時光。在享受美味同時，還能讓其中的解脂酶促進食物的消化，尤其是高脂肪高熱量的食物。

【玉米粗糧餅】

吃糖容易胖，所以小編喜歡吃無糖餅乾。這款玉米粗糧餅不加糖，加了玉米粉、粗糧粉、黑芝麻，是富含膳食纖維的健康小零食。重點是！吃了不易胖，它的脂肪僅占9%。

【黑巧克力】

作為小編最愛的小零食，不論小編瘦身與否一直在吃。黑巧克力中的可哥粉對於腸道本身來說非常有益。微苦的口感，尤其是對於第一次吃的人來說，會有輕微的不適應。飯前吃，可以很好地抑制食欲。

【葡萄柚】

紅紅的顏色，酸甜的口感，多汁的果肉，對於正在瘦身的小編來說非常有誘惑力。有研究表明，它能抑制食欲，減少進食量，從而使得女性減少卡路里的攝入。