天天跑健身房也不見瘦？那你該從飲食入手

現在越來越多的妹紙傾向于去健身房減肥瘦身可是卻也有好多人發現不管自己在健身房揮灑多少汗水，身材就是不見好！其實這多半也和我們平時的飲食習慣有關係。今天小編就來告訴大家有哪些需要注意到的，別怪小編晚說了哦~

健身後禁食甜品：有些妹紙在健身完會吃牛奶巧克力啊、果汁甜品啊這些，這些食物不僅高脂肪高熱量，還會起反效果讓我們白健身哦。

夜間吃碳水化合物：我們在睡前新陳代謝都會降低，這時候我們攝入碳水化合物的話，它們就會轉化為脂肪儲存起來，那白天在健身房就白鍛煉啦！

所以我們在健身期間也要多多注意自身的飲食習慣，如果我們搭配以下食物就能讓我們健身鍛煉瘦身事半功倍哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

在健身完泡杯冬瓜荷葉茶，不僅緩解我們健身時缺水的疲憊，而且喝不胖，越喝越瘦哦！簡直是瘦身排毒潤腸養顏四管齊下，讓贅肉無處可藏呢~

【魔芋餅乾】

像小編這種想瘦又想吃零食的，可以買魔芋餅乾屯起來哦！魔芋的低熱、低脂、低糖對預防和治療肥胖的人來說可是神器呢，隨便吃沒有大壓力~

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米都是營養又美味的食物，由它們研磨成的代餐粉味道也不會差到哪，晚上的時候用這個代餐，輕輕鬆松就可以塑造纖瘦的身形，讓我們每個人都能吃成女神身材。

【蔓越莓燕麥片】

有些人是選擇晨間健身，那早飯無疑是個大難題。花個三五分鐘泡碗蔓越莓燕麥片喝吧！當做早餐喝營養美味又健康呢，而且飽腹感強，燕麥和蔓越莓瘦身效果都很好，美好的身材從早餐開始！

【酵素梅】

如果我們在飯後還是想吃東西的話，可以嚼幾顆酵素梅。別小看它，它可是腸道的清道夫哦！它能在我們腸道內的食物還沒轉化為脂肪的時候就分裂它將它排出體外，你不心動嗎？

【蘋果】

減肥不能少水果，蘋果首當其衝啦。如果我們在餐前吃個蘋果，就會有強烈的飽腹感，自然而然就控制了正餐的飲食量啦~而且蘋果對我們美容也有很大幫助，瘦身不能少的好夥伴！