女人生理期間這樣吃，緩解痛經還能減肥！

女生的生理期來潮的時候不是弄的自己是心煩意亂就是食欲不振，反正就是整個身體不舒服不舒服不舒服！！！

大多數女性來經期間的前三天總是腹痛難忍，恨不得直接就把子宮給切除掉，這樣就不用每個月都忍受每個月的腹痛了...

然而在這期間大部分人都只是想到要調理好痛經，緩解腹痛，卻不知道這經期間是瘦身的最好時期，據專家所瞭解在經期的三天后是減肥的最佳時期，並且在這期間腹痛也是慢慢的消除，這時候的話是可以多吃一些水果和粗糧來進行代餐，促進腸道蠕動幫助快速消化和吸收的，以下這些食物就能幫助緩解痛經，並能幫助燃脂瘦身哦，跟著小編一起吃起來。

【香蕉幹】

香蕉含有大量的膳食纖維和維他命能起到幫助燃燒脂肪和促進腸道蠕動的作用，經期食欲不振的時候吃上一些香蕉能給你強飽腹感和緩解腸胃的作用，這款經過脫水的香蕉幹保持著原有的營養，口感酥脆耐嚼，並且真空包裝方便隨時隨地的享用。

【蘋果幹】

“一日一蘋果，醫生遠離我”。不管是在任何時候最好的就是多吃些蘋果，因為蘋果含有大量的維生素和膳食纖維以及果酸成分，不僅能提高新陳代謝還能起到消脂瘦身的作用，在食欲不振的時候就讓蘋果來幫你緩解胃口吧。

【番茄幹】

番茄含有大量的維生素和多種營養成份，經常吃番茄的人都會面色紅潤有光澤，平常的時候經常吃番茄不僅補血氣還幫助瘦身，在經期間吃更是能令瘦身效果翻倍哦，脫水的番茄幹方便大家食用，並且口感酸甜，多吃多受益。

【紅豆薏米粉】

粗糧顧名思義就是含有豐富的粗糧纖維，這款精選紅豆薏米和多種粗糧經過磨成粉狀，給大家帶來更方便的飲食，具有祛濕美白，健脾養胃和促消化等作用，濃稠香醇的口感用作瘦身代餐營養又美味。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

頭髮和臉經常油膩膩的親們可以選擇黑芝麻核桃桑葚來作代餐，具有祛濕養顏，烏髮益腎和瘦身的作用，黑芝麻大家都知道是益腎烏髮的佳品，卻不知道還有很好的瘦腿作用，這款多種粗糧製成粉狀的佳品，常食作代餐，飽腹瘦身還能緩解痛經。

【水果燕麥片】

精選多種天然食材經過科學合理搭配製成，營養更全面，並且能使身體更容易的吸收，具有潤腸通便，疏肝健脾和降血脂等作用，每天晨起的時候沖泡一杯飲食，喚醒身體一天的活力和補充一天所需的營養。

【法國進口鵝肝醬】

鵝肝是西餐中經常見到的，不僅口感美味，營養也是特別的高，在經期間的時候常食用不僅能緩解你的痛經，同時還能補充身體的能量，給你更多的活力，這款鵝肝罐頭香味濃郁吃著口齒留香，一個星期吃上三兩次對瘦身也是很好的效果的哦。

【蘑菇幹】

蘑菇的營養價值是十分高的，並且蘑菇具有潤腸通便，降血脂清膽固醇和瘦身養顏等等的作用，這款經過脫水的蘑菇幹口感酥脆耐嚼，慢慢的嚼食還伴隨著濃濃的蘑菇香味，還是不錯的瘦身零嘴哦。