漂亮女生的詳細減肥保養細節，簡單還不累

今天小編要來刺激刺激你們啦！ 一個身高174cm，體重100斤的漂亮女生身材保持法 好不好奇？想不想學？讓我們來看看人家到底怎麼辦到的吧

01.飲食的改變

三餐照吃，而且可以吃飽！需要注意的是增加五穀雜糧各種粗纖維的攝入，比如：喝粥的時候，粥里加一大把的麥片；吃米飯的時候，電鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便！不便秘的女孩兒才能長期的維持住好身材，而且健康臉色好！

02.保養和化妝

早上可以採用一邊深蹲一邊化妝的方法：雙腳打開兩個拳頭的距離，雙腿彎曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收緊！不知不覺瘦腿提臀！當然時間不用太長， 等你堅持不住了，不要猛得站起來，緩慢站起來或者先蹲下再站起來都可以，否則膝蓋可能會受傷！

03.生活中的小運動

你要粗門開始一天的奔波了，不管上班還是上學，請你快走，快走又在消耗脂肪了！你在一天之內遇到所有的樓梯請一次踏兩階臺階，並且只用腳尖。這個動作運動到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但會瘦，你還有翹PP和緊實的大腿！

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過

【辣木籽】

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。