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女大學生成功減肥38斤,秘訣就是4個字

圖中的這位女孩,162的身高126斤的體重,雖然不是特別胖的那種,但渾身的肉都是硬的,後背肩膀都很寬。她上大學的時候,開始了她的減肥之路。最後怒減38斤!

開始減肥的過程呢,要告訴大家四個字,做到四個字,減肥之路會好走很多。分別是:湯,糖,躺,燙。

第一個聲:湯

意思是要調整我們吃飯的順序。我們的方式就是在飯前喝湯。這樣可以提升飯前的飽腹感,抑制食欲。這裡有一個要點,就是不要邊吃飯邊喝湯。因為這樣我們進食的速度就會提升,會多吃噢。

第二聲是:糖

我想我不用多說了,糖可以轉化成脂肪。我們一定要少糖。這裡要說明一點的是,糖的類別有很多,大多數都是要胖的,尤其是水果裡的糖,因此我們要儘量少吃糖。

第三聲:躺

不要睡的太多。要記住3句話:寧可坐著不要躺著,寧可站著不要坐著,寧可走著不要站著。如果你一定喜歡躺著不動,那建議做一些床上運動。

第四聲:燙

且不說燙食傷身。關鍵是,溫度過高會導致胃蛋白酶的催化作用降低,使食物不容易消化,於是食物就轉化成脂肪。所以切忌吃燙的食物。

畢竟現在是以瘦為美的時代,夏天快到了,大街上好多穿短褲短裙的,自己也很想瘦下來,還是應該適當減肥,下面這些東西對減肥有幫助!我喝了後,減了16斤,所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

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