每天早晨做好這4件事,讓你徹底擺脫肥胖

夏天來了，很多人都會選擇穿上性☆禁☆感露骨的連衣裙，盡情享受夏日的美好。可是你準備好了嗎? 從頭到腳看一下現在的自己，一切OK嗎? 對很多人來說，這個時候，減肥應該也勢在必行了吧！ 今天就跟大家分享早晨起來哪幾個小習慣能讓你輕鬆擺脫肥胖！

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克。早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二件：空腹吃十二枚幹棗。

這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

做法：洗淨5-7顆紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

第三件：香蕉助通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

在這裡推薦一種香蕉的美味吃法——香蕉沙拉：這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

第四件：喝一杯牛奶。

牛奶能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶是一種很體貼人的幸福減肥方法。說一說有效的方法——牛奶減肥法：早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。中午照常吃飯，但不能吃太飽。晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了16斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【辣木籽】

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。