胖mm肚子上的肥膘，這麼減最輕鬆

露肉的的季節，你肚子的肥膘也跟著露出來了，腫麼辦？只能怪自己冬天太放飛自我，火鍋擼串天天來，到了夏天後果就來了能怎麼辦呢？當然是減肥瘦肚子啦~小編教你幾招讓你快速瘦肚子，這個夏天也能盡情露！

1.控制飲食

很多妹子睡前都有吃東西的習慣，這是不對的，臨睡前4個小時你要“住口”啊，忍住，千萬不能吃，因為晚上我們的胃也是休息的，吃東西會容易積食的，消化不好，你的肚子自然就大啦

2. 多吃蜂蜜

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵，而蜂蜜具有大量的果糖可以促進消化，順腸通便哦，每天泡一杯蜂蜜水讓你天天舒暢

3. 經常運動小腹肌肉

你的小腹需要時刻的運動才能讓脂肪不停留，所以平時睡前你可以做仰臥起坐或者走動是收緊腹部肌肉，讓肌肉變得緊繃有彈性喲

4.飯後散步30分鐘

很多人飯後都說吃多了都不想動，這就會導致你的腸胃不易消化，你的脂肪囤積在肚子上，長此以往你的肚子都是贅肉，所以飯後時刻記得不要總是癱著或者坐著喲，多出去走走吧！

這幾個簡單的招你記住了嗎？只要堅持你也可以減去肚子上肉肉噠~