寶寶吃輔食的最佳時機，可不一定是6個月

指導專家/李正紅(北京協和醫院兒科副主任醫師、副教授) 、袁麗娟（上海市兒童醫院原兒童保健所主任醫師）

許多媽媽問小編：添加輔食的時間到底是4個月還是6個月？一定要按照“教科書”上寫的，6個月的時候加輔食嗎？可不一定哦。

【寶寶有以下表現，該加輔食了】

什麼時候加輔食，別只看月齡，還要看寶貝的具體情況。

輔食是母乳之外的輔助食品，什麼時候添加輔食與母乳給寶貝提供的能量水準息息相關。

十年前，我們國家都是從4月齡起開始加輔食。現在更推薦從6月齡起加輔食。不過也不用刻板地遵守某個月齡界限，4～6個月期間均為嬰兒開始添加輔食的關鍵期，若寶貝有以下表現，即可以在醫生的指導下嘗試為寶貝加輔食：

● 口腔的神經和肌肉發育趨向成熟，能較好地控制舌的運動

● 開始長出牙齒，有咀嚼活動

● 腸道消化酶分泌增加，有較好的消化能力

● 喜歡新的口感和味道

● 嬰兒體重達到6.5～7公斤

● 坐姿正確時能抬起頭

● 嬰兒的舌伸出反射消失

● 嬰兒看到碗裡的食物時，頭向前靠，流口水，甚至張開嘴巴，表明對半固體食物感興趣

● 嬰兒在兩次餵奶之間頻繁啼哭，單純餵奶已不能滿足寶貝需要

● 嬰兒體重增長不良，鐵儲備不夠

需要注意的是：如出現上述需要添加輔食的，可在餵奶前給一點泥糊狀食物，只是為了嘗嘗味道，不要輕易以輔食代替母乳。另外，早產兒，體重、動作發育落後的寶貝輔食添加應適當推後，寶貝在患病期間也不宜急著加輔食。

TIPS：寶寶到了要加輔食的時候，要提前給寶寶備幾個圍嘴，防止寶寶吃輔食，弄髒衣服。

推薦：威爾貝魯圍嘴（3條裝），這款產品雙層面料，更加吸水，易洗易幹；精緻滾邊，舒展親膚，貼心呵護寶寶肌膚。

【加輔食除了看教科書，還要看寶貝的牙齒】

按照教科書的說法，輔食會根據寶貝的月齡，逐漸從最初的泥狀食物，過渡到細碎食物，再到小塊食物，逐漸增加硬度。如寶貝6個月開始長牙了，可以給寶貝添加米糊、蛋黃糊等食物。7～9個月，開始吃土豆泥、蘋果泥、水蒸蛋等食物。10～12個月，開葷了，肉末、小餛飩等都可成為寶貝餐桌的座上賓。

TIPS：寶寶加輔食時，最好準備專用的兒童餐椅，這樣可以説明寶寶建立進食規則，讓寶寶瞭解，媽媽一把他放進餐椅裡，就是要吃東西了。

推薦：Pouch嬰兒餐椅，帶有可以“啃”的餐盤，防水防汙，方便好用，讓寶寶從小養成獨立吃飯的好習慣。

T教科書是“金科玉律”嗎？NO！

什麼時候開始添加輔食，添加什麼，不是由寶貝的月齡決定的，而是和寶貝出牙數量有密切關係。因此，媽咪仍需根據寶貝牙齒的顆數來為寶貝添加適當的半固體或固體食物，以鍛煉寶貝的咀嚼能力和消化能力，促進牙齒生長以及大腦發育。

TIPS：寶寶吃輔食時，準備一個擦嘴的口水巾放在旁邊或者墊在下巴處，以便隨時擦拭 。

推薦：棉花堂寶寶口水巾，純棉紗布，柔軟親膚，吸水性好，易洗易幹，可以給寶寶擦口水、食物污漬，也可用於多種用途。

【寶貝提早出牙了，輔食還沒提上日程】

有的寶貝3、4個月時牙齒就冒尖了，可是媽咪卻認為非要等到6個月才給加輔食。如果寶貝6個月前還沒出牙，確實不用著急添加輔食，但是這樣的做法並不適合出牙早的寶貝。當寶貝的乳牙提前萌出，媽咪應該適量添加泥糊狀食物，一方面使寶貝的牙床得到磨練，促進咀嚼功能的發育，另一方面寶貝出牙即說明他營養需求更多了，而單一的母乳或奶粉不再能滿足他了。

TIPS：寶寶長出小牙，加輔食的事就該提上日程了，建議媽媽先給寶寶加鐵含量高的米糊，加輔食過程如果寶寶有興趣，可以讓他自己用勺吃。別擔心他弄的到處都是，這是一個學習的過程，對寶寶來說很有意義。媽媽可以準備些濕巾，更方便清理食物殘跡。

推薦：寶寶金水嬰兒手口濕巾， 可食用級材料，無酒精，無香料，不連抽 ，木糖醇配方 ，寶寶用著更安全。

【牙齒決定寶貝愛吃什麼】

★2顆牙齒，愛糊糊

月齡跨度4～8個月

寶貝這兩顆牙齒是位於上下排牙床的中切牙。這個時期，可以為寶貝添加半固體食物，讓寶貝體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過渡。糊狀食物能有效幫助寶貝乳牙萌生及發育，並鍛煉寶貝的咀嚼肌，促進牙齦、牙齒的健康發育。

主打食物：泥糊狀食物，如米糊、馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥，燉得較爛的蔬菜等

推薦食譜：米粉南瓜糊、山藥米糊

推薦：寶寶輔食研磨碗， 寶寶加輔食好幫手，蘋果瞬間變成蘋果泥，秒速沖洗，絕對方便！想磨多少，就磨多少，小寶月齡寶寶磨幾口也行，不浪費！ 適合初加輔食的小寶寶用蔬菜泥糊。

★4顆牙齒，來點肉

月齡跨度8～12個月

多數寶貝會萌出上下各兩顆乳側切牙。這一時期，寶貝所需的營養越來越多，媽咪可以為寶貝準備品種豐富的輔食，同時適當增加輔食硬度。鍛煉寶貝用舌頭和上齶碾碎食物的能力。

主打食物：相對比較軟的食物，如肉泥、肉末，番茄、豆腐、菜末面片湯等

推薦食譜：鱈魚肉泥、胡蘿蔔雞肝泥

TIPS：給寶寶做肉食，可以先用一個小鍋把肉煮熟，再用把剁碎或者研磨成泥狀。

推薦： 寶寶做輔食小鍋，方便少量製作，一鍋多用，還可以給寶寶做粥做麵條。

★6～8顆牙齒，磨一磨

月齡跨度9～13個月

有的寶貝已經長出第一乳磨牙。這一時期，寶貝的腸胃消化功能已經日漸成熟，可以適應固體食物的硬度。媽咪可以讓寶貝嘗試不太硬的固體食物。

主打食物：能用牙床磨碎的食物，如麵包片、乳酪、小餛飩、蘋果片、蒸蛋糕等

推薦食譜：菠菜肉末煎餅、山藥紅豆粥

好吃的飯菜寶寶自然喜歡，但提醒媽媽，寶寶加輔食時，正在長牙流口水比較多的時候，媽媽在照顧寶寶日常飲食時，一定要及時用紙巾幫寶寶清潔小嘴和下巴，防止寶寶下巴發紅起疹。

推薦：全棉時代嬰兒紙巾，100%天然優質美棉，呵護寶寶幼嫩肌膚；潔淨的生產環境，層層監控，安全安心；棉片細滑輕柔，呵護寶寶肌膚。

★8～12顆牙齒，愛咀嚼

月齡跨度13～16個月

這一時期，寶貝的牙齒更加有力了，他們會希望吃些有點嚼頭的東西，媽咪可以適當減少液狀食物的攝入，增加固體食物。

主打食物：有嚼頭的食物，如軟米飯、米粥、水蒸蛋、稍微磨爛的蔬菜、肉片等

推薦食譜：海苔雞蛋羹、胡蘿蔔香菇雞肉丸

這是個重要的時間結點， 1歲後，不管是母乳還是配方奶，都已經不能滿足寶寶成長需求了，“輔食”就該變成“主食”了。但也不是說奶類不重要哦，母乳不足時，可以給寶寶加些配方奶，最好保證每天350毫升攝奶量。

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★12～20顆牙齒，長大了

月齡跨度16～20個月

這時期，寶貝的牙齒一顆接一顆，迅速完成乳牙系列的全部萌出。同時也就證明他們可以和大人一樣，吃“大人的東西”了。當然，太硬以及難以咀嚼、消化的東西仍然不適合他們。

主打食物：米飯、麵條、大豆等

推薦食譜：雞湯鮮肉餛飩、金槍魚橄欖沙拉

TIPS：讓寶寶愛上吃輔食，給他準備一套好看的餐具吧。

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