想要美白無死角，這樣做才正確

說得到美白，各位愛美的姑娘們都格外的關心，那麼如何才能正確美白，這些冷知識你究竟知道多少呢？

其實想要變白就要記住這兩個關鍵要：

防曬是首要，不管氣候陰與晴，都要避免紫外線UVB和UVA對肌膚的損傷，這要成為你的習氣。要儘量避免日照激烈時出門，搽防曬霜是避免肌膚曬黑、曬傷和光老化的有力兵器。要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完好的防曬程式。

維生素吸取對肌膚至關重要，維生素A、C、E等，不只能調節人體機能和進步免疫力，還能改進肌膚安排，按捺色素沉著，是不行不知的美白辦法。平時多吃富含維生素的生果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不只能讓肌膚變白淨，還能添加肌膚的生機。

那麼說到食物美白內調，下面這些好物大家千萬別錯過。

1、桂圓紅棗粥

這款養生粥適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。堅持食用能夠調理氣血，改善面部蠟黃的狀況哦。

2、桃花膠

桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。天然野生的桃木膠，富含植物蛋白，堪稱燕窩級別的保養佳品。

3、銀耳羹

紅棗和銀耳兩種食材都能調理身體，同時熱量低，營養高，是減肥的理想食品。紅棗銀耳羹，喝起來絲滑順口，微微的稠讓口感更好，味道甜而不膩，好喝又清涼，非常適合女生。

3、檸檬片

它富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚感光變黑，不可輕忽。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

6、蘋果醋

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果醋可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

美白是持久戰，希望大家都能好好保養做最美的自己哦！