想瘦大腿，先看你的大腿粗胖屬於哪一種？

不少小仙女留言說，怎麼把自己粗壯的大腿瘦下去。小編在這裡整理了一下幾種粗壯類型大腿的減肥方法。

大腿粗胖類型一：肌肉轉化為脂肪

方法：雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。每個動作各做20到25下，隔一天做一次。

一碗泄油瘦身湯先幫您把身體內部周圍包裹的這些脂肪這些油先泄掉，腸道裡凝結成裡面造成吸收營養，這些迴圈的油脂也要泄掉；就可以變成不會胖的體質。達到標準體重是不會反彈的。而且身上的皮膚並沒有因為減肥而變的鬆弛哦，發現人瘦了不但顯得小鳥依人了，還年輕了好多。

碧生源牌常菁茶將秉承“天然草本、安全健康”的理念，一如既往地保持良好品質和功效，為消費者提供安全、有效、可靠的減肥產品，續寫碧生源減肥茶產品的輝煌。以純天然的草本成分和綠色健康的瘦身原理，幫助廣大消費者達到健康減肥的目的，創下年銷量超億袋的輝煌成績。

左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，能幫助身體燃燒脂肪，降低體重，同時，不減少水分和肌肉，因此受到許多減脂人群的喜愛。茶多酚作用於人體血液，促進脂肪酸的代謝，有效分解多餘脂肪，減少脂肪積累；同時能抑制脂肪的吸收，還能與脂類直接結合並經糞便排出體外。

綠茶肉堿是在左旋肉堿的基礎上加上綠茶提取物，是對左旋肉堿的升級和提升。綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有茶多酚、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶提取物的主要成分是茶多酚，因此綠茶肉堿主要含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。

大腿粗胖類型二：運動不足造成的鬆弛

方法：伸展運動是大腿健美的很有效的方法之一。兩臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行;或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3 組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行。

五穀雜糧纖維質含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纖維質吸水性強，可增加飽足感，並減緩進食速度及進食量，因此可以幫助體重的控制並預防肥胖的產生。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。因此，重建合理飲食對健康生活有相當意義。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。紅豆薏米粉，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 裡面還有枸杞，食用起來方便，喜歡的朋友不要錯過。

大腿粗胖類型三：難以消除的浮腫

方法：舒緩上探，雙手環狀按摩。開穴：足五穴、膝眼、足三裡。疊掌由腳腕往上推至大腿根，再由兩側滑回原位。雙掌交替上推至大腿根;雙掌交替上推至大腿根，再由兩側滑回原位，疊掌至腳腕往上繃壓大腿根。

豆類、穀物磨成的粉末，用熱水一沖便成雜糧糊，一分鐘就能搞定快手早餐，方便得很。雜糧粉的營養價值與現煮雜糧粥幾乎無差別，是連營養師都推薦的優質食物。其實這粉質，不僅營養流失極少，並且風味也不減，散發陣陣穀物清香，就算不加糖鹽調味，也可以非常美味。

高膳食纖維不負重，遇水易膨脹飽腹數小時，飽腹管嘴不再貪吃，嚴控攝入甩肉真簡單，代餐不節食，飽腹低攝入，拒絕饑餓！ 健身靠的是三分練，七分吃。絕食的你整日看到吃的眼睛冒綠光，整日不停地控制自己，整日擔心反彈，喝代餐粥的你：就是3個字，健康瘦。

安琪小編有話說：沐浴後，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，塗上纖體霜或美體霜，以打小圓圈的按摩動作進行按壓，螺旋狀由下往上推進，用點力度，尤其腿部兩側及小腿肚，重點按摩，可以促進脂肪分解，令身體毒素、廢物及時排除體外，避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。

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