睡前8個動作瘦大腿內外兩側

大腿的贅肉往往是來得容易去得難。但是大腿之所以堆積這麼多贅肉,很主要一個原因是缺少運動。因此加強腿部的鍛煉可以讓雙腿的贅肉收緊再收緊。以下8個動作，每個動作15-30次，左右交替進行。