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素食小炒來襲,晚上吃也不怕胖!

1 香爆杏鮑菇

食材:

杏鮑菇300克、米醋2克、一品鮮8克、老抽1克、鹽1克、白糖3克、水澱粉少許、薑汁少許、香辣油少許、胡椒粉少許。

做法:

1、先取杏鮑菇切成長條形.再切成一釐米厚的長方片

2、直刀切下間隔1.5毫米.但不要切斷 注意落刀的地方要連住。

3、橫過來斜刀45度切,記住不要切斷哦,切成寬3釐米 長5釐米的長條。

4、放進開水裡過一下自然開花.隨後沖涼.可去除氣味.增加韌性,然後稍微擠幹水分花刀朝外卷起.用牙籤固定

5、油燒5成熱將水汽炸一下就可以了,形狀也將固定.拔去牙籤就可以烹飪了

6、將其餘調味料和入半湯碗水中倒入鍋中,燒開投入杏菇翻勻,淋入幾滴香辣油即可。香辣油除了增加辣味以外,還是非常好的增香材料,用油激發會產生特有的芳香.令人食欲大開。

7、辣椒碎加點生薑和芹菜末放進金屬容器.將油燒至4成熱倒下沖香即成香辣油.冷卻密封,不需太複雜.隱約中還會飄來一陣蔬香。

8、成菜口感韌性彈牙,回味鹹鮮稍點若隱若現的酸甜。

2 雜蔬小炒

原料:

西蘭花適量、菜花適量、胡蘿蔔適量、紅椒適量、荷蘭豆適量、蒜片適量、白砂糖適量、高湯(調味料)適量、水澱粉適量、鹽適量、油適量。

做法:

1、準備好材料。

2、胡蘿蔔去皮切片; 紅椒切片; 荷蘭豆摘洗乾淨; 蒜切片。

3、菜花、西蘭花洗淨切小朵。

4、然後入開水中稍焯燙一下至斷生。

5、熱油鍋,加入蒜片炒出香味,然後加入胡蘿蔔翻炒至變色變軟。

6、加入荷蘭豆和紅椒翻炒翻炒幾下至斷生。

7、加入焯燙後的兩種菜花,調入適量細鹽,加少許白砂糖。

8、高湯調料少許加2湯匙水調勻,加入菜中拌勻;

9、倒入適量水澱粉勾薄芡,翻炒均勻即可出鍋。

3 素炒瓜片

食材:

西葫蘆350克,鹽3克,植物油20克,味精2克,蝦皮10克,白皮大蒜10克。

做法:

1、將西葫蘆刮去外皮,切成薄片。

2、蝦皮淘洗乾淨備用。

3、大蒜去皮剁成蒜末。

4、炒勺放火上,倒入植物油,油熱後先放入少許蒜末煸出香味。

5、再加入蝦皮、鹽,最後倒入西葫蘆片,翻炒片刻。

6、瓜片快熟時,倒入蒜末,翻炒兩下,再加入味精拌勻裝盤即可。

4 小炒豆干

食材:

豆干,油,精鹽,紅椒,韭菜苔,味極鮮醬油,生薑

做法:

1、豆干洗淨後切薄片。

2、韭菜苔擇洗乾淨後切5公分左右的段。

3、紅椒洗淨剖開,去筋切細絲。

4、鍋裡油熱後,放入薑絲爆香。

5、倒入豆干絲、紅椒絲,翻炒至豆干絲變軟。

6、撒少許精鹽。

7、倒入一湯匙味極鮮醬油,炒勻。

8、倒入韭菜苔段,炒軟即可。

5 素食版螞蟻上樹

食材:

酸豆角50克,粉絲2小捆,豆豉醬1湯匙,白糖1茶匙,黑芝麻適量,清水100克,鹽1小匙,生抽1湯匙。

做法:

1、粉絲用冷水泡軟,瀝幹攬斷備用。

2、酸豆角根據喜好添加。

3、鍋中倒入適量的油,放入豆豉醬。

4、放入適量的酸豆角煸炒出香味。

5、在放入泡軟的粉絲一起翻炒。

6、淋上生抽,加入白糖和鹽,加入少許清水,翻炒均勻,待湯汁收幹,撒入黑芝麻拌勻即可出鍋。

6 小炒刀豆絲

食材:

刀豆250克,紅蘿蔔,大蒜,豆瓣醬,油,鹽。

做法:

1、刀豆將兩邊的筋撕去;紅蘿蔔切成細絲; 大蒜按壓切成條狀。

2、燒鍋開水, 加入適量的鹽和幾滴油,放入刀豆煮上一會至7-8成熟。

3、將煮好的刀豆撈出沖涼。

4、煮過的刀豆切成細絲。

5、鍋中放適量的油, 下入大蒜瓣翻炒。

6、翻炒出香味後下入豆瓣醬一起翻炒。

7、再加入紅蘿蔔絲一起翻炒。

8、炒至紅蘿蔔絲微微發軟後,倒入刀豆絲一起翻炒。

9、最後加入少量的鹽調味,盛出。

來源 | 綜合自網路

編輯 | 靜子