素食小炒來襲,晚上吃也不怕胖!
1 香爆杏鮑菇
食材:
杏鮑菇300克、米醋2克、一品鮮8克、老抽1克、鹽1克、白糖3克、水澱粉少許、薑汁少許、香辣油少許、胡椒粉少許。
做法:
1、先取杏鮑菇切成長條形.再切成一釐米厚的長方片
2、直刀切下間隔1.5毫米.但不要切斷 注意落刀的地方要連住。
3、橫過來斜刀45度切,記住不要切斷哦,切成寬3釐米 長5釐米的長條。
4、放進開水裡過一下自然開花.隨後沖涼.可去除氣味.增加韌性,然後稍微擠幹水分花刀朝外卷起.用牙籤固定
5、油燒5成熱將水汽炸一下就可以了,形狀也將固定.拔去牙籤就可以烹飪了
6、將其餘調味料和入半湯碗水中倒入鍋中,燒開投入杏菇翻勻,淋入幾滴香辣油即可。香辣油除了增加辣味以外,還是非常好的增香材料,用油激發會產生特有的芳香.令人食欲大開。
7、辣椒碎加點生薑和芹菜末放進金屬容器.將油燒至4成熱倒下沖香即成香辣油.冷卻密封,不需太複雜.隱約中還會飄來一陣蔬香。
8、成菜口感韌性彈牙,回味鹹鮮稍點若隱若現的酸甜。
2 雜蔬小炒
原料:
西蘭花適量、菜花適量、胡蘿蔔適量、紅椒適量、荷蘭豆適量、蒜片適量、白砂糖適量、高湯(調味料)適量、水澱粉適量、鹽適量、油適量。
做法:
1、準備好材料。
2、胡蘿蔔去皮切片; 紅椒切片; 荷蘭豆摘洗乾淨; 蒜切片。
3、菜花、西蘭花洗淨切小朵。
4、然後入開水中稍焯燙一下至斷生。
5、熱油鍋,加入蒜片炒出香味,然後加入胡蘿蔔翻炒至變色變軟。
6、加入荷蘭豆和紅椒翻炒翻炒幾下至斷生。
7、加入焯燙後的兩種菜花,調入適量細鹽,加少許白砂糖。
8、高湯調料少許加2湯匙水調勻,加入菜中拌勻;
9、倒入適量水澱粉勾薄芡,翻炒均勻即可出鍋。
3 素炒瓜片
食材:
西葫蘆350克,鹽3克,植物油20克,味精2克,蝦皮10克,白皮大蒜10克。
做法:
1、將西葫蘆刮去外皮,切成薄片。
2、蝦皮淘洗乾淨備用。
3、大蒜去皮剁成蒜末。
4、炒勺放火上,倒入植物油,油熱後先放入少許蒜末煸出香味。
5、再加入蝦皮、鹽,最後倒入西葫蘆片,翻炒片刻。
6、瓜片快熟時,倒入蒜末,翻炒兩下,再加入味精拌勻裝盤即可。
4 小炒豆干
食材:
豆干,油,精鹽,紅椒,韭菜苔,味極鮮醬油,生薑
做法:
1、豆干洗淨後切薄片。
2、韭菜苔擇洗乾淨後切5公分左右的段。
3、紅椒洗淨剖開,去筋切細絲。
4、鍋裡油熱後,放入薑絲爆香。
5、倒入豆干絲、紅椒絲,翻炒至豆干絲變軟。
6、撒少許精鹽。
7、倒入一湯匙味極鮮醬油,炒勻。
8、倒入韭菜苔段,炒軟即可。
5 素食版螞蟻上樹
食材:
酸豆角50克,粉絲2小捆,豆豉醬1湯匙,白糖1茶匙,黑芝麻適量,清水100克,鹽1小匙,生抽1湯匙。
做法:
1、粉絲用冷水泡軟,瀝幹攬斷備用。
2、酸豆角根據喜好添加。
3、鍋中倒入適量的油,放入豆豉醬。
4、放入適量的酸豆角煸炒出香味。
5、在放入泡軟的粉絲一起翻炒。
6、淋上生抽,加入白糖和鹽,加入少許清水,翻炒均勻,待湯汁收幹,撒入黑芝麻拌勻即可出鍋。
6 小炒刀豆絲
食材:
刀豆250克,紅蘿蔔,大蒜,豆瓣醬,油,鹽。
做法:
1、刀豆將兩邊的筋撕去;紅蘿蔔切成細絲; 大蒜按壓切成條狀。
2、燒鍋開水, 加入適量的鹽和幾滴油,放入刀豆煮上一會至7-8成熟。
3、將煮好的刀豆撈出沖涼。
4、煮過的刀豆切成細絲。
5、鍋中放適量的油, 下入大蒜瓣翻炒。
6、翻炒出香味後下入豆瓣醬一起翻炒。
7、再加入紅蘿蔔絲一起翻炒。
8、炒至紅蘿蔔絲微微發軟後,倒入刀豆絲一起翻炒。
9、最後加入少量的鹽調味,盛出。
來源 | 綜合自網路
編輯 | 靜子