上班族必備提神零食 再也不愁吃多變胖

作為早九晚五的上班族們，總是長時間的呆在辦公室，一不小心就成了久坐缺乏運動的人群，更可怕的事，偶爾上班口饞吃了薯片和喝了不健康的碳酸飲料一不小心就發胖了，那麼上班族該囤些什麼零食才能既提神又不發胖呢？大家一起來研究一下吧。

上班族本來就缺乏運動，所以不健康的膨化食品和高Gi的食品是不能吃的，那麼如何選擇呢？首先要選卡路里低的食品，其次食品要營養健康，還有重要的一點就是包裝方便啦，說得那麼抽象不如讓小編來為大家列出好物品清單吧。

1、芒果幹

精選泰國水果製成的馬卡芒果幹，一打開就能聞到那自然的果香味，清新又自然。一口咬開，就能感受到它清甜爽口的酸甜口感，那仿佛置身熱帶國度的美妙體驗，帶你細細品味這份果乾的柔和與甜蜜。富含維生素又提神。

2、紅棗

紅棗含有豐富的維生素C，當人體缺少維生素C後會感到疲倦，維生素C是補充身體能量的一大非常重要的元素。所以辦公室吃紅棗也會可以有飽腹感的，甜甜的，很暖心。

3 、板栗

板栗是優質堅果富含膳食纖維，飽腹感佳又不發胖，是很好的辦公室休閒食品。

4 、甜查理草莓幹

它又大又甜顏色鮮豔看了真個人心情都變好了，保留了草莓原有的營養素，清甜可口，讓你在任何季節都能品嘗草莓的美味。

5 、蔬果乾

把蔬果片和水果乾分開說是因為很多辦公室白領因為工作忙碌基本都沒時間吃飯，而飯大多都是速食，每天攝入的蔬菜十分少。而蔬果乾仿佛就是為了這些人而存在的零食。

6 、海苔

海苔的營養非常高，因為它長在海邊的岩石上，充分的吸取了大海裡的精華，蛋白質啊、礦物質還有維生素的含量都很豐富，另外還含有鐵、鈣等等大量人體必需的礦物質。嘴裡無聊的時候含一片也是不錯的選擇。

上班犯困需要零食提神，別忘了選擇這些低卡不胖的食品來為你的健康保駕護航。