排毒就在睡覺前，今天晚上就試試……

大部分人每天都忙著上班，壓根沒有時間去養生什麼的，其它不需要特意去美容院，自己在家，睡覺前做就可以了，排毒就在睡覺前，今天晚上就試試……

【睡前泡腳 】

腳是人體中離心臟很遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，終達到養生減肥的目的。

用艾草泡腳有很多保健功效。因為它有著治病的功能，特別是在五月節這天乘著露水采到後，藥效好。艾草還可入浴，有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效。對毛囊炎、濕疹有一定療效。

艾草還是一種很好的食物，可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”、艾蒿饃饅、艾蒿糍粑糕、艾蒿肉丸等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。尤其在中國南方清明前後，會吃一種用艾草作為主要原料做成的糍粑。

用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花艾葉泡腳一般泡腳的時間不宜太長，不要泡到水完全涼，一般泡20至30分鐘就可以了。另外，還需要注意的是，最好睡前泡腳，但要在飯後一小時才能泡，切記空腹的時候也是不能泡腳的哦。

紅花艾葉泡腳一般泡腳的時間不宜太長，不要泡到水完全涼，一般泡20至30分鐘就可以了。另外，還需要注意的是，最好睡前泡腳，但要在飯後一小時才能泡，切記空腹的時候也是不能泡腳的哦。 真正要肌膚非常漂亮，不能只單單靠表面塗抹精華素或者化妝，肌膚的保養有一定改善的作用，但是身體健康也很重要，氣血調和，氣色才會自然透出白皙紅潤，每天用藏紅花艾草艾葉泡腳 泡泡腳，對身體好處多多。

【睡前推腹 】

睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。

菊花的開花期約20天。一般於11月初開得較為集中。婺源皇菊的菊花生長在高山深處的有機茶園，菊花整個生長期均是綠色無污染。“皇菊”美感十足，遇水而活，翊翊如生，花形豐滿圓潤。皇菊茶香清幽淡雅，讓人神清氣爽。“婺”牌花茶沖泡七杯仍有餘香，花朵放置數天仍鮮豔的特點讓人稱讚。

養顏美容功效卓越，對消除雀斑、皺紋功效明顯、減肥，理氣解鬱、活血散瘀、改善乾枯皮膚、促進血液迴圈、新陳代謝，解暑熱壓火氣、保護肝臟胃腸、、鬆弛神經、降血壓血脂，治胃氣滯腹痛，亦用於月經不調、減輕痛經(取10朵沸水沖泡10分鐘，加紅糖飲用)。適合搭配程式花草茶。

【梳頭100下 】

睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。

長期使用犛牛角梳，能保護發質，可以清熱涼血、提神醒腦，能有效地去屑護髮、防止脫髮。同時，這些角梳久用梳齒不粘污垢，也不產生靜電，而且連續梳發還可以減輕精神壓力和調理血壓~~~

相信來過西藏或者在西藏生活工作的人都會有一個共同點，家裡都有一把或多把犛牛角梳子，回家休假的時候多半也會給家人或朋友帶上一兩把這樣的梳子。犛牛角本身是一種珍貴的中藥材，利用純天然牛角加工成的梳子，是傳統工藝和現代科技形成的產物，集保健功能和藝術收藏於一體！

安琪小編有話說： 在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。

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