一套簡單的十分鐘跳繩減脂訓練

跳繩並不是簡單的蹦跳，利用各種動作的組合搭配，能有效減脂！ 一套簡單的十分鐘跳繩訓練 ，適合每個人哦~ 遇到空氣不好就在家跳起來！記得結束後配合「下肢拉伸」認真放鬆~