夏天總是睡眠不好？你需要仔細排查臥室

夏天一到，許多小夥伴們，夜晚都會出現，入睡難，睡眠淺，早上卻起不來的睡眠怪狀，直教人白天提不起勁。

很多人認為這是因為天氣的原因導致睡眠品質下降，但這只是其中的原因之一。睡眠品質的決定因素，更多的是來自於個人的身體狀況，以及睡眠環境。

（一）個人身體狀況

當人的心理承受著過大的壓力的時候，就會出現失眠的糟糕狀況，因此我們一定要學會放鬆自己的心情；而睡眠時頻繁出現夢境，則是因為睡前或白天的情緒起伏較大，這類人群可以在睡前借助音樂，香薰等途徑，放鬆身心。

（二）睡眠環境

睡眠環境，包括睡覺用的床墊，床上用品，室內的溫度與濕度等等條件，這些都是影響我們睡眠品質的關鍵因素。今天小編就來和大家聊聊，如何改善我們的睡眠環境

所以最直接的提升睡眠品質的途徑，就是改善睡眠環境。

 *床墊*

床墊的選擇，最重要的就是要選擇一塊軟硬適中的床墊，同時要親和人體的生理曲線，才能給你更加優質的睡眠。

【慕思】乳膠床墊

【慕思】乳膠床墊，採用“天然軟黃金”——乳膠，具有環保，舒適，高彈性，同時抗靜電的性能，蜂窩狀乳膠發泡，能夠快速散發人體的熱量，即使在夏天也不會感到悶熱；六圈回彈彈簧，柔軟同時，更有支撐力量，為你帶來更加優質的睡眠品質。柔軟適中的材質，能夠親和人體的不同著力點，緩解肌肉疲勞。

高彈力微孔煥活面料，具有良好的濕氣傳導功能，讓床墊時刻保持乾爽，空氣迴圈設計，讓蟎蟲的生長大大減少，睡眠環境更加健康無菌。

*枕頭*

建議選擇記憶枕，能夠更加親和個人的脊椎結構，能夠帶來更好的睡眠。

【諾依曼】慢回彈記憶枕

【諾依曼】慢回彈記憶枕，慢回彈設計，能夠更加牢固的支撐住人體的頭部及脊椎，讓睡眠時的頭部進入極度放鬆的狀態，能夠更好的進入深度睡眠。

*被套*

被套一定要選擇，親膚柔軟透氣的，透氣這一點真的很關鍵，沒有人能夠在悶熱的狀況下入睡。

【水星家紡】純棉四件套

【水星家紡】純棉四件套，純棉的面料設計，帶給你更加柔軟親膚的感受，以及更加透氣舒適的睡眠條件；柔和的色彩設計，能讓你睡前的心情得到很好的放鬆！

*溫度*

適合人體睡眠的室溫大約在25℃左右，過高或過低的室溫都會影響睡眠品質。

【美的】變頻空調

【美的】變頻空調，全直流變頻設計，為你帶來更加智慧的室溫條件調節，採用抗菌材質，能夠起到抗菌防敏感的作用，創造優質的無菌睡眠環境。

*濕度*

夏天睡眠開空調，容易導致室內環境乾燥，從而使人出現咽喉瘙癢等不適症狀，因此開空調時，應適當提升室內濕度。

【ZTK】落地式空氣加濕器

【ZTK】落地式空氣加濕器，八升超大容量水箱，讓使用更加便捷持久；超細膩的霧化，負離子加濕，帶來更加濕潤清新的室內空氣環境。

*微生物環境*

這裡所說的微生物環境，是指附著在床上看不見的塵埃，細菌，蟎蟲等，這些有害微生物的清潔，也是提升睡眠環境品質的重要一環。

【萊克】除蟎除塵儀

【萊克】除蟎除塵儀，深度拍打除蟎設計，能夠更加徹底地清除有害物質，紫外線燈照射，能夠有效殺死蟎蟲，讓您真正睡上一張完全無菌的床，提升睡眠品質。

看完小編的排查清單，還不趕快對照起來排查自己的臥室？學會這樣整頓自己的房間，保持愉快的心情，好睡眠會一年四季，常伴你左右~

來源於：居家淘。