難以入眠還數羊？不妨試試這幾招

現如今，白天無精打采昏昏欲睡，晚上精神抖擻輾轉難眠已經成為不少人的生活常態。良好的睡眠變成了一種奢侈，失眠逐漸成為一種“流行病”。

人一直都處於被外界環境影響著的狀態，想要良好的睡眠，不妨試試從臥室這個睡眠空間尋找原因。其實，話說回來，臥室的格局等細節跟我們的睡眠品質都有著一定的聯繫。

一、臥室空間的大小

臥室作為私人休息空間，一般不宜太大，也不能太狹小，面積控制在15~20平方米就足夠了。空間太大會讓人產生不安的情緒，太小則會讓人產生壓抑感。如果臥室空間已經設計好無法變更，則可以通過床等傢俱的擺放來讓臥室給人一種大或小視覺感。

推薦：慕思海洋之心床墊

它採用國際健康睡眠推崇的高科技凝膠材質，恒溫凝膠記憶棉具有較好的衝擊能吸收能力，能夠充分吸收人體壓力，讓人擁有高品質睡眠。使用袋裝獨立筒彈簧，達到靜音抗擾效果。深海修護因數，深層滋養肌膚，釋放脊椎壓力，營造良好睡眠環境。

二、床上用品的色彩

色彩對人的情緒具有一定的影響。一般而言，綠色和藍色讓人感覺比較舒服，能消除人的緊張情緒，而黑白、黑紅等強烈對比配色容易讓人不安。在床品顏色的選擇上，除了滿足自己的喜好，也要考慮其助眠效果。

推薦：NOYOKE助眠記憶枕頭

B形經典的枕型，滿足不同睡眠高度習慣人群的選擇。波浪承托的設計，能夠承托頸椎肩部，舒適放鬆頸部肌肉。太空記憶棉根據人體溫度和重量，自動調節到舒適受力狀態。

三、光線亮度的調節

臥室的光線是不需要太過於明亮的，柔和的光線能起到安撫情緒的作用，幫助我們投入睡眠當中。如果需要在臥室工作或閱讀，可以根據喜歡增添一些輔助光源。

推薦：旭呈臥室創意床頭燈

它採用獨立開關控制系統，可單獨控制主燈和LED燈，設計更加人性化。穩固的底座，面對觸碰不易傾倒。LED閱讀燈可根據需求調節角度，營造溫馨的臥室環境。

四、臥室氣味的助眠

每個人都有自己喜歡的氣味，臥室裡舒適的氣味能夠安神助眠。我們可以根據喜好的香味在臥室擺放香包，也可以借助香薰精油，對我們人體進行調理，達到養生助眠的效果。

推薦：Haier家用空氣淨化器

這款迷你的空氣淨化器，搭配三合一濾網，能夠有效去除甲醛、PM2.5、細菌和異味。保持空氣濕度，提升空氣含氧量。同時，採用香氛蒸發原理，釋放清香，營造清爽睡眠環境。

五、睡前音樂的享受

舒緩的音樂能説明我們身心放鬆，失眠的朋友可以嘗試在睡前花點時間聽一些舒緩的輕音樂，能夠起到放鬆自我的作用。人在放鬆的狀態下更容易進入睡眠，睡眠品質也會更高。

推薦：Ifkoo家用迷你小音響

它搭配加強藍牙4.1晶片，重低音藍牙身歷聲音效。迷你的體積，明亮的聲色，360°雙環繞音場特效，讓你沉浸于優美的輕音樂，逐漸進入夢鄉。

六、舒適睡姿的選擇

睡覺最重要的是放鬆，在自己的床上睡覺，不需要像在辦公室那樣拘謹。我們可以尋找自己感覺最舒適的睡姿，無拘無束，美美入睡。

推薦：Gafuhome臥室窗簾

它採用韓式固定的褶皺工藝，貼心的掛鉤設計，不添加甲醛，保證安全健康。不同的顏色選擇，簡單質樸的獨特美感，為我們創造舒適環境。

假如你是個夜夜失眠的數羊人，不妨試式這幾招，讓睡眠不再成為你生活中的奢侈品。願我們都能進入美美的夢鄉，過上睡眠充足的舒適生活。

來源於：居家淘。