事關健康，你卻還在相信不靠譜的謠言？

想瞭解更多有趣的乾貨知識和實用小技巧，快戳上面關注 @36氪品質生活 吧 ~

1、晚上11點肝臟開始排毒？

答：人體沒有最大的排毒時間表

身體可不會看表，只會按照審理需求出汗、呼氣、血液迴圈和排便。哪個器官都不存在“排毒時間”。胡亂排毒還可能中毒。

2、空腹不能吃什麼？

沒什麼事空腹不能吃的。

只要不是過分的大吃大喝，或者有腸胃病，各種“空腹不能吃”的就都能吃。挨餓不吃，就只能餓了……

3、痘痘長在不同部位，意味著什麼？

答：痘痘部位和內臟健康沒關係。

只要是有皮脂腺的部位，就都可能因為油脂分泌旺盛、不衛生感染而長痘痘。出問題的只有，皮膚這個人體最大的器官。

4、人體內有18斤宿便？

醫學上根本就沒有“宿便”這麼個詞，所以也就不用排什麼毒。

反倒是一些號稱可以「排毒潤腸」的產品，裡面可能會非法添加瀉藥成分，長期使用，不僅會導致腸道蠕動紊亂，還會讓身體對這些產品產生依賴，比如……你不吃，身體就不排便。

我們每週大便 3～21 次，都是正常的。

5、礦泉水被太陽暴曬過，還能喝嗎？

高溫確實可能讓礦泉水變形，但是不會有塑膠分解反應發生，不會釋放有害物。只要水不燙嘴，就能喝。水燙嘴？那就晾晾再喝。

6、到底能不能經常吃生冷？

生冷到底能不能吃，也是看人的。首先，生冷不是所有人的絕對禁忌。

如果你吃了以後身體沒什麼不舒服，霜淇淋啊、優酪乳啊、冰鎮西瓜啊，這種夏天的標配，怎麼能少？

其次，生冷雖然沒有那麼可怕，如果你吃了就是會不舒服，那就不建議吃了。

比如有的人吃霜淇淋會頭疼；有人牙齒敏感，吃冷的熱的都牙會酸；還有的人一喝牛奶就拉肚子等等。不同的人對「生冷」的反應不一樣。

如果你吃了會不舒服，那就儘量避免；如果只是別人吃了有反應，但你吃了啥事兒都沒有，那就可以繼續吃。

7、蛋白中的蛋白質多，蛋黃中的膽固醇多、影響身體，所以蛋白比蛋黃好？

國內外的研究都證明，吃進身體的膽固醇對身體的影響並不大，可以放心吃；而且蛋黃中的礦物質及維生素比蛋白豐富，營養價值也更高點。

8、蜂蜜不能用熱水沖，會破壞蛋白質？

說了你可能不信，蜂蜜的營養很有限，80% 以上的成分都是糖。你非要衝泡了喝的話，其實冷水熱水無所謂……