夏季居家健康生活方式

夏天，又到了汗流浹背、胃口不佳的時候了，你準備好全身心去迎接它了嗎？

今天為大家搜羅了各種夏季居家健康小常識，拿走不謝！

【1】.早晨胃口不佳，起床後先喝一杯溫水清理腸胃，再吃一頓好的早餐~2

【2】夏天最容易汗流浹背，所以要及時多吃水果以及喝糖鹽水，防止出現低鈉低鉀現象。3

【3】在運動過後，不要因為口渴而狂喝水，應該增加喝水的頻率，不要等到渴了再喝~4

【4】夏天睡覺時不要風扇對著頭吹，無論多熱，也要拿衣物蓋住肚臍，避免著涼。5

【5】夏季是皮膚病高發期，一定要勤洗臉，少吃影響內分泌的油炸食品。6

【6】太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出。7

【7】忌受熱後“快速冷卻”，這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。8

【8】夏季不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。9

【9】飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。