一個本子和一支筆就能開始的手帳教程
寫在前面，本篇可能耗費5M左右的流量，請在WiFi條件下觀看喔~手帳，源於日語，是指的帶有特定的能率格式和功能的筆記本，也有解釋為隨身攜帶的小型筆記本。粗略的說，可以認為手帳就是記事本，用於記錄或備忘；但是手帳又不只限於“記錄”本身。而且“手帳”這個詞本身就給人不同於記事簿的感覺。網上看到下面的說法覺得包含了各種我想表達的意思：
從“手帳”這個詞來說，廣義的手帳就只需要是自己手寫的，記錄並且説明自己管理某一方面內容的紙本即可。那麼最開始提到的用作“學習筆記”的普通本子，如果加上一頁目錄寫上日期，也就立馬變身成“手帳”。而一般大家熟悉的“日記”，本來可能只是情緒的宣洩，但如果加入了提前規劃和理性制約，把一天的事件、心情和反思融合起來記錄，也就是“手帳”了。在這個基礎上，手帳更有了五花八門的玩法，比如手繪日誌、主題拼貼、日常影集等等，就好像在做一本描寫自己的自己創作的小書或小雜誌。
手帳大都製作精美，帶有日曆和目錄，可以夾些名片和紙片，不同的頁面劃分具有超強的整理功能，以滿足不同類型的需要。手帳不僅能提醒自己記著家人、朋友的生日和約會，還能安排每天的工作，很多人還把它當做簡短的日記本。
給大家po幾個優秀的手帳版面：
有小夥伴問過，手帳的英文是什麼？可以是planner、organizer、diary或者是notebook。今天這篇推送就從手帳內頁格式和內頁規劃方面盤點一下，給想要入坑的小夥伴一個入坑科普指南。
//手帳內頁格式手帳的基本格式就是各類計畫表單啦。日計畫Daily／周計畫Weekly／月計畫Monthly。另外，這三種Planner常常會在前頁會附帶上一張Yearly。一些日程式筆記本往往會把一周的日程分為兩頁，每天占一小列，而塗鴉記錄生活式的手帳則會用方格形式做內頁，便於繪畫。
1、日計畫｜Daily Planner
我們可以選擇購買帶有日計畫格式的手帳，這樣就避免了自主排版費時費力，但是相較於空白筆記頁面，排好版面的日計畫手帳又失去了相對靈活性。日計畫裡，通常標注好了日期（或選填空格）、月份等資訊，較大的書寫空間讓我們可以更自由地書寫。時間軸是這幾年大熱的日計畫格式，方便使用者更直觀地規劃時間、安排行程，時間軸也會是記錄日常的好幫手。
△hobonichi 日計畫時間軸
除了時間軸，我們還可以看到帶有check框的to do list，可以用來列當日的必完任務，也可以把時間性不是很強的瑣碎事項列出，利用時間碎片做更多的事情。
△hobonichi 日計畫to do list
2、周計畫｜Weekly Planner
相比於日計畫，周計畫就顯得更為緊湊，一般一個跨頁為一周。可以一眼看到一周七天的時間安排。常見的格式有傳統周記、橫版時間軸、豎版時間軸。
△Filofax 豎版周記內頁
3、月計畫｜Monthly Planner
想要快速掌握每月重點，會議？約會？考試？沒關係，讓我們通通標注在月曆上做成提醒事項，一目了然。
△hobonichi 月計畫頁面
4、年計畫｜Yearly Planner
年計畫一般都會附在日程本的前幾頁，以表格的形式出現。由於年計畫每個日期都只留有很小的空間，所以常常在年計畫上記錄紀念日、進行長期的形成安排（如培訓、寒暑假等）而且，有好多小夥伴用年計畫來進行打卡哦！用法靈活，好好利用年計畫表格，也是一門藝術呢。
△Filofax 展開式年計畫內頁
//內頁規劃有月、周、日三種呈現方式，它們之間有一定交織重合的部分，我個人覺得並不一定都要出現在手帳裡，可以根據需要隨意組合。
如果你每天的排程比較少，或者說剛開始不知道應該有些什麼，可以只選擇月計畫：
把每天完成的事情寫上去，比如說：日行 2w 步、讀書 20 頁、全天吃素……這個時候頁面可以只有日曆表格，不用寫其他的東西，讓格子儘量大一點。
如果每天想要記錄的事件比較多，可以選擇月計畫＋周計畫/日計畫的組合。這個時候就可以把月計畫作為一個整月事件規劃來使用，把一些重要的時間節點、事件發生日做一下標記，比如還款日期、出差日期、XX 工作 ddl 等等，因為只是記錄一些重要事件，所以格子可以稍微小一點點，邊上留出的空白可以用來寫月度小目標：
而周計畫/日計畫則用來記錄生活事件，每天發生的、完成的具體事情。兩者的選擇可以由內容多少決定：
這樣一來，你只需要在月初的時候花一點點時間，把每天的框架部分搭好，之後的任務就是填寫內容了，有點像以前做的填空題，每天在手帳上面不會花費太多的時間，但是記錄下了生活的日常，也在年初、月初進行了日程規劃，讓生活變得有條理。
//進階篇
進階篇一方面是增加了一些內容，讓手帳可以更好地記錄生活；另一方面是給原有的內容增加了一些比較有趣的記錄方式，難度高一點，但是手帳也會變得更好看一點。當然大家也可以自由發揮，創造出更多、更好玩的樣式。
1、目錄
目錄的存在主要方便自己之後翻閱找東西，一般就是左側頁碼，右側是內容梗概。
如果是普通無頁碼的本子，不用很費力地一頁頁標頁碼，可以用貼紙、膠帶的顏色圖案作為區分，比如像這樣：
大概留出兩三頁的空白之後不斷補充填寫就好。
2、年計畫
和基礎篇裡梗概性質的年計畫不同，這裡說的是一些具體的計畫列表。換句話說，前者是統籌，後者是對裡面一些比較龐大、複雜的計畫的具體展開。下面就來舉兩個例子。
讀書/電影計畫
最簡單的就是打卡方式，讀完一本勾掉一本，後面可以有個感受評分，以及讀完的日期記錄；
想要弄得有趣一點可以畫一個大書架，然後把想要看的書名標在上面，讀完一本，填塗一本的顏色，等到塗滿的時候超級有成就感：
存錢規劃
除了讀書、電影計畫，存錢也是比較常見的計畫之一。由於它以累計的形式為主，我們可以這樣子：
每個框框裡寫上每個月的存錢金額，完成一個填塗一個。
或者是用進圖條累計的形式，總金額、為了買某個東西存的錢都可以這樣畫出來：
3、給自己
這是我超喜歡的一部分，它不是任務打卡、不是日常記錄，而是單純寫給自己的內容，給迷茫、低落時的自己方向和鼓勵。
寫給自己的開心列表
顧名思義，把所有能讓自己感到開心的事情都列出來，頁面可以裝飾得漂亮一點。當自己不開心、不知道應該做什麼的時候，打開它，一件件嘗試過去，總有一件能挽救你低落的心。
人生定位
把「家庭和朋友、個人發展、精神追求、經濟狀況、事業、婚姻、快樂、奉獻、物質條件、健康」這 10 件事做一個地位排序，然後根據自己現在每項的狀況完成等級的劃分。看上去有點無趣，但是當你處在方向選擇的矛盾中的時候，它也許可以幫你想明白一些事情。
當然除此之外，大家可以開發更多有趣的內容。
4、日程
日程大體和基礎篇內容相似，不過多了打卡內容，版式上也提供了更多選擇。
內容變多了，怎麼安排順序呢？我比較喜歡的順序是月計畫>打卡>周計畫/日計畫，大家也可以根據自己的偏好進行調整。
打卡
之所以把打卡先單拎出來講，是因為它可以把一些常規性的任務內容從周計畫或日計畫中抽離出來，放在一頁，一目了然，集中打卡。這樣更加有堅持下來的動力，畢竟斷了一天在一票堅持下來的畫面中太明顯了：
當然在上面，你不僅僅可以添加任務性內容，像跑步 20 分鐘、看書 30 頁這些；還可以添加一些習慣性內容，比如早上 8 點起床、晚上 11 點睡覺之類的，督促自己養成良好的生活習慣。甚至有的人會在上面記錄自己洗澡的頻率，反正只要你覺得有必要，完全可以寫上去。
這樣子的表格做起來比較方便，複雜一點的，比如每天運動量不同，想要做特別記錄，也可以這樣子：
寫好日期和打卡位置，留出運動量變化的空格，到時候再進行具體填寫。
進階版打卡
除了上面的打卡內容之外，還可以有其他的打卡變形版，比如說心情記錄表：
記錄每天的心情起伏，如果有頻繁性的情緒大起大落，或者長期低迷，可以有針對性地找找解決辦法。
再比如說感恩日誌，其實就是清單的方式每天找一些讓你覺得開心、愉悅的事情記錄下來，漸漸地你會發現，生活還是很美好的。
進階版月計畫
看久了方格版的月計畫，我們來換個圓滾滾的樣子。在圓環外側標記日期，內側標記星期，然後就可以把事件規劃用對話方塊、小卡片、圖案的形式標出來。
進階版周計畫/日計畫
進階版的周計畫和日計畫就是兩個字：裝飾！
除了文字表達，可以再加一點圖案，比如說天氣啊、今天喝了幾杯水等等：
或是給標題或日期換一換風格：
此外還可以有一些圖文無關的裝飾貼紙之類的。
想要把手帳變得漂亮，除了用好看、整齊的框架之外，可能還需要一些色彩、圖案上的外力相助。所以下期小編會推薦值得購買的膠帶哦~好看的框架、給力的圖案再加上值得及記憶的內容，獨屬於我們的手帳就這樣做好了~
文/童蒙