30天只喝水不喝飲料，身體會發生什麼？

我們經常被告誡：多喝水，多喝水，多喝水。那麼，多喝水到底有什麼好處呢？有人以身試法把飲料換成了水，30天后的結果令人難以置信！

英國一位元42歲的女記者薩拉•史密斯，每天喝三升水，堅持了四周。

四周後，眼袋、黑眼圈、皺紋等症狀大有改善，整個人看起來年輕了很多。

還有，另外一位妹子。她酷愛喝可樂，後來和同事打賭，把飲料換成了水，堅持了30天。

皮膚不僅看起來較光滑，眼袋更消失地無影無蹤，氣色也比先前好了很多。

沒錯，只是多喝水，就能給身體帶來很大的改變，健康的生活方式，能潛移默化的改變著我們。

除此之外，有人還專門研究，如果把日常喝的飲料換成水，堅持一個月，對我們的身體會有什麼好處。

1.加速減脂

如果連續9天只喝水（不喝其他飲料），這樣你每天消耗的卡路里相當於每天跑步8km

2.加速新陳代謝

早上喝500毫升水，會讓你的新陳代謝加快24%

3.幫助減肥

英國伯明罕大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。

4.排毒

水可以幫我們沖洗掉一部分身體垃圾，延緩衰老。

5.喝水可以降低我們的患病幾率。

像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病幾率。《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

6.心臟的好幫手

每天喝五杯水，心臟病的患病幾率會減少41%

7.皮膚變得水汪汪

喝水可以給臉部補水哦

8.省錢！

水比其他飲料便宜多啦

當然，喝水雖好，但也不能每天喝太多。一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。

對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重（kg）。

舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30 = 1800ml。

你今天喝夠量了嗎？